0
M. Faisal Akbar Th @drFaisalAkbar
1. Gmn cara y olahraga di bln puasa ini? Bulan yg hrsny dsibukkn dgn skian byk amalan kbaikan. Prlukah kita berolahraga? @ParkourID #PkPuasa
M. Faisal Akbar Th @drFaisalAkbar
2. Gmna dgn keadaan tbuh yg lemas n ga brtenaga? Bulan puasa bkn berarti bdan jd lemah, g fit, g brarti puasa olga juga. @ParkourID #PkPuasa
M. Faisal Akbar Th @drFaisalAkbar
3. Klo kita pnya waktu, sementara ga ada aktifitas lain yg lebih bmanfaat, ga ada salahny klo kita pke utk berolahraga. @ParkourID #PkPuasa
M. Faisal Akbar Th @drFaisalAkbar
4. Kenapa? Dgn berolahraga terlihat upaya kita dalam memelihara kebugaran tubuh. @ParkourID #PkPuasa
M. Faisal Akbar Th @drFaisalAkbar
5. Selain itu, sebagai bentuk syukur kita kepada Allah, pas kita mampu menjaga nikmat sehat yg udah Dia kasih. @ParkourID #PkPuasa
M. Faisal Akbar Th @drFaisalAkbar
6. Olahraga saat puasa tetaplah pntng. Klo pilih jenis olahraga yg pas, insyaAllah bisa mnyehatkn tbuh kita slama puasa. @ParkourID #PkPuasa
M. Faisal Akbar Th @drFaisalAkbar
7. Tujuan olahraga ini untuk memelihara kebugaran tubuh, dan bukan untuk meningkatkannya. @ParkourID #PkPuasa
M. Faisal Akbar Th @drFaisalAkbar
8. Jadi ya kita perlu sesuaikan frekuensi, durasi, dan intensitasnya dgn kemampuan dan kondisi tubuh. @ParkourID #PkPuasa
M. Faisal Akbar Th @drFaisalAkbar
9. Tubuh secara alami tetap membutuhkan olah raga walaupun sedang berpuasa. @ParkourID #PkPuasa
M. Faisal Akbar Th @drFaisalAkbar
10. Meski sedang berpuasa, tubuh tetap membutuhkan latihan fisik agar tetap bugar. @ParkourID #PkPuasa
M. Faisal Akbar Th @drFaisalAkbar
11. Sebaiknya prhatikan olahraga yg akan kita lakukan, jgn sampe olahraga jstru bkin kndisi tubuh jadi lebih buruk. @ParkourID #PkPuasa
M. Faisal Akbar Th @drFaisalAkbar
12. Nah, Mari kita bahas tentang Jenis Olahraga apa aja yang bisa dikerjain selama berpuasa. @ParkourID #PkPuasa
M. Faisal Akbar Th @drFaisalAkbar
13. Olahraga yg secara rutin dilakukan diluar bulan ramadhan tidak harus dihentikan, namun intensitasnya dikurangi. @ParkourID #PkPuasa
M. Faisal Akbar Th @drFaisalAkbar
14. Aktivitas dan olahraga yg tepat akan mengubah lemak tubuh yg merupakan cadangan energi menjadi gula dalam darah. @ParkourID #PkPuasa
M. Faisal Akbar Th @drFaisalAkbar
15. Sehingga kadar gula pun meningkat. Hasilnya, Badan pun semakin terasa segar. @ParkourID #PkPuasa
M. Faisal Akbar Th @drFaisalAkbar
16. Manfaat lain dari olahraga di saat puasa makin terasa bagi teman-teman yang memiliki problema kegemukan. Hehe.. @ParkourID #PkPuasa
M. Faisal Akbar Th @drFaisalAkbar
17. Lemak tubuh yang berlebih insyaAllah akan terkikis sedikit demi sedikit dengan melakukan olahraga. @ParkourID #PkPuasa
M. Faisal Akbar Th @drFaisalAkbar
18. Yang harus dihindari adalah olahraga berat dan terlalu banyak mengeluarkan keringat seperti lari. @ParkourID #PkPuasa
M. Faisal Akbar Th @drFaisalAkbar
20. Sebagian ahli kesehatan, ga ngebatesin jenis latihan yg bisa dilakukan ketika menjalani puasa, ada tapinya sih. @ParkourID #PkPuasa
M. Faisal Akbar Th @drFaisalAkbar
21. Ga dianjurkan olahraga yg tlalu berat dan byk buang keringat, misalnya lari marathon / aerobik jenis high impact. @ParkourID #PkPuasa
M. Faisal Akbar Th @drFaisalAkbar
22. Sbagian ahli lagi mnyarankan: jalan pagi skitar 30 mnt, bsepeda slama 30 mnt, atau aktivitas brgerak slama 15 mnt. @ParkourID #PkPuasa
M. Faisal Akbar Th @drFaisalAkbar
23. Dan sbagian lainnya mnyarankan stretching (peregangan) yg bermanfaat utk melancarkan predaran darah, mredakan emosi. @ParkourID #PkPuasa
M. Faisal Akbar Th @drFaisalAkbar
24. Setiap olahraga di bulan puasa jgn lupa melakukan pemanasan dan pendinginan. @ParkourID #PkPuasa
M. Faisal Akbar Th @drFaisalAkbar
25. Lakukan gerakan peregangan (stretching) dgn tujuan dpt terhindar dari cedera atau nyeri otot setelah berolahraga. @ParkourID #PkPuasa
Load Remaining (43)

Comment

No comments yet. Write yours!

Login and hide ads.
Login and hide ads.