TIPS Tetap Sehat Selama Berpuasa ala @TeladanRasul

Berpuasa menyehatkan, apalagi dengan asupan yang sehat. Selamat berpuasa! semoga sharing #Tips nya bermanfaat ya, terima kasih baca juga : TIPS Atasi Bau Mulut Saat Puasa >> http://chirpstory.com/li/96497
puasa TIPS sehat
0
Teladan Rasul @TeladanRasul
- InsyaAllah pagi ini mimin akan sharing mengenai "Tips Tetap Sehat selama Berpuasa." semoga bermanfaat dan makin semangat puasanya. :)
Teladan Rasul @TeladanRasul
1.Selama bulan suci #Ramadhan umat muslim diseluruh dunia diwajibkan utk berpuasa, #Tips -->
Teladan Rasul @TeladanRasul
2.--> Tidak makan dan minum dari terbit fajar hingga tenggelam matahari. #Tips
Teladan Rasul @TeladanRasul
3.Selama berpuasa tubuh tdk mendapatkan asupan makanan maupun cairan sekitar 14 jam. #Tips
Teladan Rasul @TeladanRasul
4.Oleh karena itu,penting bagi sahabat utk memperhatikan pola makanan agar bisa menjalani puasa dengan baik. #Tips
Teladan Rasul @TeladanRasul
5.Berikut #Tips agar tetap sehat dan segar saat menjalankan puasa:
Teladan Rasul @TeladanRasul
6.-Minum Air Putih, pada saat berbuka hingga menjelang imsak minumlah air putih yg banyak.#Tips
Teladan Rasul @TeladanRasul
6.A. Pada saat menjalankan aktivitas,keringat yg keluar akan tetap banyak dan itu berarti cairan tubuh akan, #Tips -->
Teladan Rasul @TeladanRasul
6.B.--> Tidak mempunyai persediaan air yg cukup shg proses metabolisme terhmbat,peredaran darah dan pencernaan mjd kurang lancar.#Tips
Teladan Rasul @TeladanRasul
6.C. oleh karena itu, usahakan utk minum minimal delapan gelas air putih sebelum menjalani puasa esok hari.#Tips
Teladan Rasul @TeladanRasul
7.- Konsumsi Sayur dan Buah. supaya sahabat mempunyai tenaga yg cukup utk menjalankan puasa selama seharian, #Tips -->
Teladan Rasul @TeladanRasul
7.A.--> cobalah sahur dengan mengkonsumsi sayur dan buah yg mengandung vit.A,B,C dan E. #Tips
Teladan Rasul @TeladanRasul
7.B.Hindari makanan yg manis krn anda akan cepat lapar disiang hari.makanan yg manis membuat tubuh dgn cepat melepaskan insulin, #Tips -->
Teladan Rasul @TeladanRasul
7.C.--> (Insulin berfungsi memasukan gula ke sel-sel tubuh sbg sumber energi).sedangkan serat memperlambat proses pencernaan, #Tips -->
Teladan Rasul @TeladanRasul
7.D.-->Dan pengeluaran insulin.setelah makan sahur jangan langsung tidur,karena tubuh memerlukan waktu untuk mencerna makanan.#Tips
Teladan Rasul @TeladanRasul
8.Hindari Kopi dan Minuman Bersoda.Usahakan utk menghindari kopi dan minuman soda,karena didlmnya mengandung kaffein yg dpt memicu,#Tips -->
Teladan Rasul @TeladanRasul
8.A.-->Tubuh utk mengeluarkan cairan yg nantinya akan mengakibatkan tubuh terserang dehidrasi atau kekurangan cairan.#Tips
Teladan Rasul @TeladanRasul
9.- Makan Bertahap. mulailah berbuka dengan minuman hangat dan manis. Jangan minum air dingin,minuman soda atau air es, #Tips -->
Teladan Rasul @TeladanRasul
9.A.--> Karena akan memperbanyakan asam lambung sehingga pencernaan tidak berfungsi secara normal. #Tips
Teladan Rasul @TeladanRasul
9.B. Setelah itu istirahatlah satu jam sebelum menyantap hidangan "berat" agar lambung tidak bekerja terlalu berat. #Tips
Teladan Rasul @TeladanRasul
10.- Hindari Gorengan dan Makanan Pedas. Gorengan akan menyebabkan sel darah merah menggumpal, #Tips -->
Teladan Rasul @TeladanRasul
10.A.--> sehingga menyebabkan aliran oksigen mjd berkurang hingga 20%.Akibatnya anda akan mengantuk pd siang hari. #Tips
Teladan Rasul @TeladanRasul
10.B. Makanan pedas juga akan membuat perut mulas dan mengalami gangguan pencernaan. #Tips
Teladan Rasul @TeladanRasul
11.- Tetap Berolahraga. Menjalankan ibadah puasa bukan berarti berhenti berolahraga.justru aktifitas fisik tetap dibutuhkan, #Tips -->
Teladan Rasul @TeladanRasul
11.A.--> untuk membantu kelancaran peredaran darah agar kita tidak cepat lemas.Namun sebaiknya memilih olahraga ringan, #Tips -->
Load Remaining (4)

Comment

No comments yet. Write yours!

Login and hide ads.