1
Erykar @erikarlebang
Mulai dihujani pertanyaan seputar puasa Ramadhan, dan terkait masalah kesehatan. Beberapa mengutip penelitian puasa #kibulansehat
Erykar @erikarlebang
Beberapa cukup canggih membahas masalah puasa dan kesehatan dari sudut pandang fisiologis. Ada yang cuma nanya efek samping #kibulansehat
Erykar @erikarlebang
Ada pun segelintir yang menanyakan konsep puasa terkait penyembuhan penyakit secara spesifik. Semuanya sih menarik #kibulansehat
Erykar @erikarlebang
Tapi lucunya, semua pukul rata, gak ada yang membahas masalah apa yang dimakan selama bulan Ramadhan? #kibulansehat
Erykar @erikarlebang
Waktu ditanya balik, mayoritas menjawab "berbukalah dengan yang manis" untuk buka, "sahur dengan jumlah cukup" untuk sahur #kibulansehat
Erykar @erikarlebang
Waktu ditanya definisi "berbuka yang manis" itu apa? Rata-rata menjawab "kolak" sebagian "kurma", ada juga "sari kurma" #kibulansehat
Erykar @erikarlebang
Giliran sahur, nah lu, mulai deh pada tulalit! Semua umumnya menyajikan makanan berat sebagai menu utama. Supaya kuat! #kibulansehat
Erykar @erikarlebang
Nah, disini letak gak nyambungnya. Efek positif secara fisiologis dari puasa terjadi saat ada kondisi 'lapar secara benar' #kibulansehat
Erykar @erikarlebang
Mulai dari alokasi energi cerna, pembersihan sel, penormalan kadar gula darah, perbaikan rasio LDL-HDL dan lain sebagainya #kibulansehat
Erykar @erikarlebang
Dari rangkaian itu semua, barulah bisa terjadi konsep "puasa menyembuhkan". Jadi bukan melihat puasa dari satu sisi belaka #kibulansehat
Erykar @erikarlebang
Saat siklus cerna pagi yang butuh energi besar 'membuang', dan kebetulan dimanfaatkan untuk sahur, diberi beban makanan berat #kibulansehat
Erykar @erikarlebang
Seperti protein hewani, makanan prosesan dan sejenisnya, bukannya menjadi kuat, malah harmoni energi tubuh terkacaukan #kibulansehat
Erykar @erikarlebang
Harmoni kacau buat tubuh perlu energi ekstra untuk mengatasinya. Signal lapar segera dikirim sebagai jalan keluar energi baru #kibulansehat
Erykar @erikarlebang
Atau signal rasa sakit seperti perut perih. Bisa juga alarm rasa pusing, kelelahan hingga kantuk, agar tubuh beristirahat #kibulansehat
Erykar @erikarlebang
Sehingga kekacauan itu bisa diperbaiki. Tapi sayangnya ini semua terjadi disaat jam sedang produktif, kantor, sekolah semisal #kibulansehat
Erykar @erikarlebang
Karena sedang puasa, signal lapar sebagai asupan energi ekstra juga tidak bisa dipenuhi. Tubuh dalam keadaan kacau seperti ini #kibulansehat
Erykar @erikarlebang
Jangan diharapkan bisa lakukan 'perbaikan' seperti apa yang diungkapkan sebelum. Apalagi saat berbuka hal yang sama terjadi #kibulansehat
Erykar @erikarlebang
Kurma yang umumnya berbentuk manisan, bukan buah, kolak, sari kurma, dengan kadar gula tinggi menyerbu masuk disantap #kibulansehat
Erykar @erikarlebang
Not to mention jajanan pasar, martabak, kue lapis, pisang goreng, asal manis. Gula darah melonjak, tubuh keluarkan insulin #kibulansehat
Erykar @erikarlebang
Apalagi pecandu teh kopi. Konsumsi saat sahur dan berbuka akan merusak harmoni sistem cerna hingga ketersediaan cairan tubuh #kibulansehat
Erykar @erikarlebang
Nah kita harus faham, boleh saja punya ekspektasi tinggi tentang puasa Ramadhan, tapi sudah dijalani secara benar belum? #kibulansehat
Erykar @erikarlebang
Kalau cuma sekedar melaparkan diri lalu menyiksa tubuh dengan makanan asal ya gak akan mendapatkan, kecuali masalah kesehatan #kibulansehat

Comment

No comments yet. Write yours!

Login and hide ads.