empat tipe Pre Menstrual Syndrom (PMS) by @edukasigizi

Chirpified
0
linisehat.com @linisehat

Ada yang sedang atau mau menstruasi? pasti sering banget ngeluh yak? sering marah-marah, sensi. Huh. #PMS.

08/06/2013 19:34:40 WIB
linisehat.com @linisehat

Sobat gizi tau kan #PMS itu singkatan dari apa? Yups, #PMS adalah singkatan dari Pre Menstrual Syndrom

08/06/2013 19:40:20 WIB
linisehat.com @linisehat

Gejala #PMS biasanya muncul 6 hari menjelang menstruasi dan menghilang bersamaan dengan selesainya menstruasi

08/06/2013 19:45:53 WIB
linisehat.com @linisehat

#PMS adalah kumpulan gejala akibat perubahan hormonal yang berhubungan dengan siklus saat ovulasi

08/06/2013 19:51:55 WIB
linisehat.com @linisehat

Gejala #PMS biasanya keram di bawah perut, sakit pinggang, sakit pada payudara, lesu, lebih emosional & muncul jerawat

08/06/2013 19:54:55 WIB
linisehat.com @linisehat

Keluhan #PMS lainnya yang sering dialami yaitu stres, sulit tidur, pusing, mual, jarang kencing, & BB meningkat

08/06/2013 20:00:54 WIB
linisehat.com @linisehat

Penyebab #PMS masih belum diketahui, namun beberapa teori menyebutkan terjadi karena ketidakseimbangan hormon

08/06/2013 20:04:54 WIB
linisehat.com @linisehat

Did you know? hormon yang berperan penting di kejadian #PMS pada wanita adalah estrogen & progesteron

08/06/2013 20:11:54 WIB
linisehat.com @linisehat

Ya, bener itu :) RT @lunetaaurelia: @EdukasiGizi Min, tau penyakit polimenorea gak? Gejala PMS berlebih karena stress atau kecapekan?

08/06/2013 20:12:47 WIB
linisehat.com @linisehat

Estrogen tinggi memicu aktivitas sel otak berlebihan yang membuat retensi/penahanan cairan tubuh di payudara & tungkai #PMS

08/06/2013 20:15:55 WIB
linisehat.com @linisehat

Retensi/penahanan cairan tubuh di payudara, tungkai ini yang membuat saat #PMS banyak merasa nyeri & rasa tidak nyaman

08/06/2013 20:22:54 WIB
linisehat.com @linisehat

Menurut gejalanya, #PMS dapat dibagi menjadi empat tipe yaitu tipe A, H, C, & D. Apa itu? Kamu tipe yang mana? Simak!

08/06/2013 20:26:54 WIB
linisehat.com @linisehat

#PMS tipe A (anxiety) ditandai dengan gejala seperti rasa cemas, sensitif, saraf tegang, perasaan labil.

08/06/2013 20:30:54 WIB
linisehat.com @linisehat

Rasa cemas, sensitif, saraf tegang, perasaan labil pada #PMS tipe A disebabkan kekurangan mineral Mg & Vit B6

08/06/2013 20:34:54 WIB
linisehat.com @linisehat

Penderita #PMS tipe A dianjurkan banyak sereaia utuh seperti gandum, bekatulm, sorgum dan membatasi kopi

08/06/2013 20:39:55 WIB
linisehat.com @linisehat

#PMS tipe H (hyperhydration) gejalanya kembung, nyeri payudara, bengkak tangan-kaki & peningkatan BB sebelum menstruasi

08/06/2013 20:46:54 WIB
linisehat.com @linisehat

Kembung, nyeri payudara, bengkak & BB naik pada #PMS tipe H disebabkan cairan yang tertahan (retensi)

08/06/2013 20:51:54 WIB
linisehat.com @linisehat

Untuk pencegahan #PMS gelaja tipe H, dianjurkan mengurangi asupan garam & gula sehingga mencegah retensi terhadap cairan

08/06/2013 20:54:54 WIB
linisehat.com @linisehat

#PMS tipe C (craving) ditandai cepat lapar, ingin mengonsumsi makanan yang manis dari karbohidrat sederhana

08/06/2013 21:01:55 WIB
linisehat.com @linisehat

#PMS tipe menyebabkan meningkatnya pemecahan gula darah oleh insulin sehingga sebabkan hipoglikemia (gula darah rendah)

08/06/2013 21:05:55 WIB
linisehat.com @linisehat

Rasa ingin makan makanan manis pada #PMS tipe C diduga timbul kekurangan asam lemak esensial (omega 6) dan magnesium

08/06/2013 21:08:55 WIB
linisehat.com @linisehat

#PMS Tipe C dapat diminalisir dampaknya dengan cukup konsumsi sumber omega 6 dan magnesium (ikan dan hasil laut lain)

08/06/2013 21:15:55 WIB
linisehat.com @linisehat

#PMS tipe D (depression) gejalanya ingin menangis, depresi, bingung, bahkan kadang muncul rasa ingin bunuh diri

08/06/2013 21:20:54 WIB
linisehat.com @linisehat

#PMS tipe D dicegah dengan mencukupi asupan vitamin B6 (gandum utuh, beras tumbuk, bekatul) & Mg (Ikan)

08/06/2013 21:25:54 WIB
linisehat.com @linisehat

Disaranakan saat #PMS adalah mengurangi makanan berlemak-garam-gula sederhana-alkohol-kopi-teh dan minuman bersoda

08/06/2013 21:31:55 WIB
Load Remaining (4)

Comment

No comments yet. Write yours!