0
IDI Banyuwangi @IDIBanyuwangi
tuips. pagi ini mimin akan #kultwit tentang #5makananpertajamotakanda. kami kutip dari laman detikhealth. simak ya?
IDI Banyuwangi @IDIBanyuwangi
1.Konsumsi makanan/minuman tertentu dpt bantu tingkatkan memori&fungsi otak. Dg itu kemampuan belajar&menjadi lebih pintar akan meningkat
IDI Banyuwangi @IDIBanyuwangi
2.Berikut 5 makanan dan minuman yang dapat membantu proses belajar Anda, seperti dikutip dari Times of India
IDI Banyuwangi @IDIBanyuwangi
3.Ikan-ikanan.asam lemak omega-3 sangat baik untuk kesehatan secara keseluruhan, terutama untuk otak.
IDI Banyuwangi @IDIBanyuwangi
4. Sertakan porsi ikan dalam menu makan Anda setidaknya 2 kali seminggu untuk mencegah sering lupa
IDI Banyuwangi @IDIBanyuwangi
5. Sayuran. Meskipun tidak terlalu disukai oleh sebagian besar orang, penelitian mengungkapkan bahwa sayuran sangat baik untuk otak.
IDI Banyuwangi @IDIBanyuwangi
6. Bayam dan brokoli tinggi akan antioksidan seperti vitamin C dan beta-karoten. Keduanya dikenal sehat untuk tubuh.
IDI Banyuwangi @IDIBanyuwangi
7. Selain itu, bayam dan brokoli jg mengandung folat yg dikenal mampu meningkatkan kecepatan otak dalam menerima informasi dan mengingatnya.
IDI Banyuwangi @IDIBanyuwangi
8. Telur. Telur banyak mengandung mineral dan vitamin, sehingga menjadikannya sebagai salah satu makanan yang baik bagi otak.
IDI Banyuwangi @IDIBanyuwangi
9. Telur juga kaya akan zat besi, yodium, dan vitamin B12
IDI Banyuwangi @IDIBanyuwangi
10. Zat besi berfungsi untuk menciptakan sel darah merah, sedangkan sel darah merah ini membawa oksigen ke otak.
IDI Banyuwangi @IDIBanyuwangi
11. Dengan begitu, memasukkan telur dalam menu makanan akan membuat Anda lebih waspada.
IDI Banyuwangi @IDIBanyuwangi
12. Selain itu, yodium yang juga terkandung di dalam telur juga dikenal meningkatkan kemampuan otak untuk memecahkan masalah.
IDI Banyuwangi @IDIBanyuwangi
13. Teh Hijau. Selain minum minimal 8 gelas per hari, Anda juga bisa sempatkan diri untuk minum secangkir teh hijau setiap hari.
IDI Banyuwangi @IDIBanyuwangi
14. Para peneliti ungkapkan teh hijau tingkatkan kewaspadaan mental dan memori, sementara antioksidan di dalamnya mengurangi risiko demensia
IDI Banyuwangi @IDIBanyuwangi
15. Coklat. Cokelat kaya akan flavonoid, sebuah zat kimia yang dapat meningkatkan kerja otak.
IDI Banyuwangi @IDIBanyuwangi
16. Mengonsumsi cokelat hitam atau dark chocolate diketahui dapat meningkatkan keterampilan kognitif.
IDI Banyuwangi @IDIBanyuwangi
17. Flavonoid juga aktifkan pembentukan neuron baru di otak, sehingga memori baru dapat dibentuk dan meningkatkan aliran darah ke otak.

Comment

No comments yet. Write yours!

Login and hide ads.