0
IG: BlogDokter @blogdokter
Malam ini kita ngobrol tentang yg ringan ringan saja ya, yakni tentang beberapa #Vitamin yg dibutuhkan tubuh. Semoga berguna.
IG: BlogDokter @blogdokter
1. Vitamin C adalah salah satu vitamin yg sangat populer. Banyak sumber alami Vitamin C shg kita sejatinya tdk butuh suplemen. #Vitamin
IG: BlogDokter @blogdokter
2. Beberapa contoh makanan yg kaya Vitamin C: cabe merah, jambu biji, jeruk, kiwi dan brokoli. #Vitamin
IG: BlogDokter @blogdokter
3. Mendapatkan Vitamin C dari makanan disamping lebih aman bagi tubuh, juga relatif lebih murah. #Vitamin
IG: BlogDokter @blogdokter
4. Entahlah mengapa orang lebih suka suntik Vitamin C yg brisiko alergi, mnyakitkan dn mahal bila dbandingkan dg makan jambu biji. #Vitamin
IG: BlogDokter @blogdokter
5. Vitamin yang paling banyak saudaranya adalah Vitamin B maka dari itu dikenal dengan nama Vitamin B Complex. #Vitamin
IG: BlogDokter @blogdokter
6. Vitamin B Complex: B1 (thiamine), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (pantothenic acid), B6, B7 (biotin), B12 dan asam folat. #Vitamin
IG: BlogDokter @blogdokter
7. Vitamin B Complex penting untuk kesehatan sel darah merah, saraf, jantung dan otak. #Vitamin
IG: BlogDokter @blogdokter
8. Anemia, kerap lupa, cepat lelah, lesu, lemas dan gangguan pencernaan adalah tanda2 kekurangan Vitamin B Complex. #Vitamin
IG: BlogDokter @blogdokter
9. Vitamin B Complex bisa didapatkan dari ikan, daging, unggas, telur dan produk olahan susu. #Vitamin
IG: BlogDokter @blogdokter
10. Krn kbanyakan sumber Vitamin B berasal dari produk hewan khususnya B12 maka orang yg vegetarian rentan alami kekurangan. #Vitamin
IG: BlogDokter @blogdokter
11. Untuk itu, mereka yg vegetarian dianjurkan mengkonsumsi suplemen Vitamin B12 agar tdk kekurangan yg brisiko anemia. #Vitamin
IG: BlogDokter @blogdokter
12. Tahu Zinc? Zinc adalah mineral logam yang terdapat pada sel tubuh manusia. #Vitamin
IG: BlogDokter @blogdokter
13. Di dalam tubuh, Zinc membantu sistem imun memerangi bakteri atau virus yang menginfeksi tubuh manusia. #Vitamin
IG: BlogDokter @blogdokter
14. Zinc juga membantu mempercepat penyembuhan luka dan memperbaiki daya penciuman dan pengecap. #Vitamin
IG: BlogDokter @blogdokter
15. Mineral Zinc bisa didapatkan dari tiram/kerang kerangan, daging merah dan unggas. #Vitamin
IG: BlogDokter @blogdokter
16. Kalsium harus berkolaborasi dengan Vitamin D agar tulang dan gigi kita kuat. #Vitamin
IG: BlogDokter @blogdokter
17. Tubuh manusia membutuhkan tiga belas macam Vitamin esensial agar berfungsi optimal. #Vitamin
IG: BlogDokter @blogdokter
18. Ke-13 Vitamin esensial itu adalah Vitamin A, C, D, E, K, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B12 dan asam folat. #Vitamin
IG: BlogDokter @blogdokter
19. Ketigabelas vitamin esensial itu sebaiknya didapat dari makanan dan bukan bergantung pada suplemen. #Vitamin
IG: BlogDokter @blogdokter
20. Tubuh membutuhkan Vitamin A agar pembentukan dan perkembangan mata, kulit dan sistem imun berlangsung optimal. #Vitamin
IG: BlogDokter @blogdokter
21. Vitamin A bisa didapatkan dari telur, daging, keju, krim, liver, ginjal, ikan, sayuran dan buah berwarna kuning cerah. #Vitamin
IG: BlogDokter @blogdokter
Sekian tentang #Vitamin, kapan kapan kita sambung lagi.

Comment

No comments yet. Write yours!

Login and hide ads.