0
IG: BlogDokter @blogdokter
Mumpung nggak ada kerjaan dan sambil menunggu sabtu malam, saya akan ngasi bbrp tips buat nambah berat badan. Mari merapat. :) #NambahBerat
IG: BlogDokter @blogdokter
1. Tahu nggak? Menambah berat badan bagi yg kurus sama sulitnya dg menurunkan berat badan bagi yg gemuk. #NambahBerat
IG: BlogDokter @blogdokter
2. Sejatinya, orang kurus itu rata rata sehat. Kalau pun tdk sehat kemungkinan krn kurang gizi. #NambahBerat
IG: BlogDokter @blogdokter
3. Kurus yang perlu dpt perhatian itu bila kurusnya karena kurang gizi atau ada masalah kesehatan yg mnybabkan kurus. #NambahBerat
IG: BlogDokter @blogdokter
4. Terlalu kurus saat hamil juga nggak bagus, janin yang dikandung rentan mengalami kekurangan nutrisi. #NambahBerat
IG: BlogDokter @blogdokter
5. Jadi, kalau saat ini kamu kurus, tidak karena kurang gizi dan tidak sedang sakit. Kamu tidak perlu khawatir. #NambahBerat
IG: BlogDokter @blogdokter
6. Cuma kebanyakan mereka yg tidak nyaman berbadan kurus adalah krn masalah penampilan, bukan karena alasan kesehatan. #NambahBerat
IG: BlogDokter @blogdokter
7. Jadi, sblm mutusin utk menambah berat badan, ada baiknya konsul ke dokter utk tahu penyebab kurusnya badan kamu. #NambahBerat
IG: BlogDokter @blogdokter
8. Buat besarin hati yg kurus, selama ini yg saya baca, jarang sekali badan kurus itu menjadi faktor risiko penyakit berbahaya. #NambahBerat
IG: BlogDokter @blogdokter
9. Kebanyakan penyakit berbahaya justru mengintai mereka yg gemuk. Berbahagialah menjadi orang kurus. :) #NambahBerat
IG: BlogDokter @blogdokter
10. Salah satu penyebab orang kurus susah gemuk adalah karena setiap makan cepat kenyangnya. #NambahBerat
IG: BlogDokter @blogdokter
11. Karena cepat kenyang saat makan, bila kamu kurus, cobalah frekuensi makannya yg diperbanyak, misal 5 kali sehari. #NambahBerat
IG: BlogDokter @blogdokter
12. Frekuensi makan memang ditingkatkan agar berat badan nambah, tapi porsinya jangan berlebihan. Makan sedikit tapi sering. #NambahBerat
IG: BlogDokter @blogdokter
13. Ingin nambah berat badan bukan berarti harus makan makanan berlemak jenuh yg tidak sehat. #NambahBerat
IG: BlogDokter @blogdokter
14. Jangan pernah meninggalkan makanan sehat bergizi seimbang saat ingin nambah berat badan. #NambahBerat
IG: BlogDokter @blogdokter
15. Bila ingin nambah berat badan, hindari minum air sembari makan agar perut tidak cepat kembung. #NambahBerat
IG: BlogDokter @blogdokter
16. Minumlah air 30 menit sblm makan dan 30 menit setelah makan untuk mencegah perut cepat kenyang saat makan. #NambahBerat
IG: BlogDokter @blogdokter
17. Prinsip nambah berat badan adalah membuat surplus kalori artinya asupan kalori harus lebih banyak daripada pemakaiannya. #NambahBerat
IG: BlogDokter @blogdokter
18. Tentu saja sumber kalori yang masuk tubuh harus berasal dari makanan yg sehat spt buah2an dan sayuran. #NambahBerat
IG: BlogDokter @blogdokter
19. Mengapa hrs tetap makan makanan yg sehat? Diharapkan setelah berat badan nambah, kamu tetap seorang yg sehat. #NambahBerat
IG: BlogDokter @blogdokter
20. Makanan sehat berkalori tinggi misalnya kacang2an, buah buahan seperti alpukat, padi2an dan lain lain. #NambahBerat
IG: BlogDokter @blogdokter
21. Sangat tdk benar jika ingin nambah berat dgn memperbanyak konsumsi lemak apalagi yg dimakan adalah trans fat/lemak jahat. #NambahBerat
IG: BlogDokter @blogdokter
22. Olahraga juga penting dilakukan oleh mereka yg ingin nambah berat untuk meningkatkan massa otot. #NambahBerat
IG: BlogDokter @blogdokter
23. Selain memperbesar otot (memberi kesan gemuk), olahraga juga dapat meningkatkan nafsu makan. #NambahBerat
IG: BlogDokter @blogdokter
24. Kesimpulan bila ingin nambah berat: frekuensi makan ditingkatkan, kalori masuk diperbanyak, olahraga. #NambahBerat
Load Remaining (2)

Comment

No comments yet. Write yours!

Login and hide ads.