Menambah Berat Badan ala @blogdokter

0
IG: BlogDokter @blogdokter

Mumpung nggak ada kerjaan dan sambil menunggu sabtu malam, saya akan ngasi bbrp tips buat nambah berat badan. Mari merapat. :) #NambahBerat

13/04/2013 14:36:04 WIB
IG: BlogDokter @blogdokter

1. Tahu nggak? Menambah berat badan bagi yg kurus sama sulitnya dg menurunkan berat badan bagi yg gemuk. #NambahBerat

13/04/2013 14:38:49 WIB
IG: BlogDokter @blogdokter

2. Sejatinya, orang kurus itu rata rata sehat. Kalau pun tdk sehat kemungkinan krn kurang gizi. #NambahBerat

13/04/2013 14:41:58 WIB
IG: BlogDokter @blogdokter

3. Kurus yang perlu dpt perhatian itu bila kurusnya karena kurang gizi atau ada masalah kesehatan yg mnybabkan kurus. #NambahBerat

13/04/2013 14:43:52 WIB
IG: BlogDokter @blogdokter

4. Terlalu kurus saat hamil juga nggak bagus, janin yang dikandung rentan mengalami kekurangan nutrisi. #NambahBerat

13/04/2013 14:45:57 WIB
IG: BlogDokter @blogdokter

5. Jadi, kalau saat ini kamu kurus, tidak karena kurang gizi dan tidak sedang sakit. Kamu tidak perlu khawatir. #NambahBerat

13/04/2013 14:46:58 WIB
IG: BlogDokter @blogdokter

6. Cuma kebanyakan mereka yg tidak nyaman berbadan kurus adalah krn masalah penampilan, bukan karena alasan kesehatan. #NambahBerat

13/04/2013 14:48:23 WIB
IG: BlogDokter @blogdokter

7. Jadi, sblm mutusin utk menambah berat badan, ada baiknya konsul ke dokter utk tahu penyebab kurusnya badan kamu. #NambahBerat

13/04/2013 14:50:41 WIB
IG: BlogDokter @blogdokter

8. Buat besarin hati yg kurus, selama ini yg saya baca, jarang sekali badan kurus itu menjadi faktor risiko penyakit berbahaya. #NambahBerat

13/04/2013 14:52:54 WIB
IG: BlogDokter @blogdokter

9. Kebanyakan penyakit berbahaya justru mengintai mereka yg gemuk. Berbahagialah menjadi orang kurus. :) #NambahBerat

13/04/2013 14:53:53 WIB
IG: BlogDokter @blogdokter

10. Salah satu penyebab orang kurus susah gemuk adalah karena setiap makan cepat kenyangnya. #NambahBerat

13/04/2013 14:57:28 WIB
IG: BlogDokter @blogdokter

11. Karena cepat kenyang saat makan, bila kamu kurus, cobalah frekuensi makannya yg diperbanyak, misal 5 kali sehari. #NambahBerat

13/04/2013 15:09:58 WIB
IG: BlogDokter @blogdokter

12. Frekuensi makan memang ditingkatkan agar berat badan nambah, tapi porsinya jangan berlebihan. Makan sedikit tapi sering. #NambahBerat

13/04/2013 16:42:20 WIB
IG: BlogDokter @blogdokter

13. Ingin nambah berat badan bukan berarti harus makan makanan berlemak jenuh yg tidak sehat. #NambahBerat

13/04/2013 17:04:24 WIB
IG: BlogDokter @blogdokter

14. Jangan pernah meninggalkan makanan sehat bergizi seimbang saat ingin nambah berat badan. #NambahBerat

13/04/2013 17:05:34 WIB
IG: BlogDokter @blogdokter

15. Bila ingin nambah berat badan, hindari minum air sembari makan agar perut tidak cepat kembung. #NambahBerat

13/04/2013 17:10:42 WIB
IG: BlogDokter @blogdokter

16. Minumlah air 30 menit sblm makan dan 30 menit setelah makan untuk mencegah perut cepat kenyang saat makan. #NambahBerat

13/04/2013 17:12:37 WIB
IG: BlogDokter @blogdokter

17. Prinsip nambah berat badan adalah membuat surplus kalori artinya asupan kalori harus lebih banyak daripada pemakaiannya. #NambahBerat

13/04/2013 20:28:59 WIB
IG: BlogDokter @blogdokter

18. Tentu saja sumber kalori yang masuk tubuh harus berasal dari makanan yg sehat spt buah2an dan sayuran. #NambahBerat

13/04/2013 20:31:08 WIB
IG: BlogDokter @blogdokter

19. Mengapa hrs tetap makan makanan yg sehat? Diharapkan setelah berat badan nambah, kamu tetap seorang yg sehat. #NambahBerat

13/04/2013 20:32:10 WIB
IG: BlogDokter @blogdokter

20. Makanan sehat berkalori tinggi misalnya kacang2an, buah buahan seperti alpukat, padi2an dan lain lain. #NambahBerat

13/04/2013 20:36:12 WIB
IG: BlogDokter @blogdokter

21. Sangat tdk benar jika ingin nambah berat dgn memperbanyak konsumsi lemak apalagi yg dimakan adalah trans fat/lemak jahat. #NambahBerat

13/04/2013 20:37:19 WIB
IG: BlogDokter @blogdokter

22. Olahraga juga penting dilakukan oleh mereka yg ingin nambah berat untuk meningkatkan massa otot. #NambahBerat

13/04/2013 20:39:22 WIB
IG: BlogDokter @blogdokter

23. Selain memperbesar otot (memberi kesan gemuk), olahraga juga dapat meningkatkan nafsu makan. #NambahBerat

13/04/2013 20:39:59 WIB
IG: BlogDokter @blogdokter

24. Kesimpulan bila ingin nambah berat: frekuensi makan ditingkatkan, kalori masuk diperbanyak, olahraga. #NambahBerat

13/04/2013 20:42:28 WIB
Load Remaining (2)

Comment

No comments yet. Write yours!