0
BIGMO @bigmo_id
Hai VitaCharm Friends! Kali ini VitaCharm akan membahas mengenai 6 hal yang dilakukan agar tetap fokus berkerja #VitaTips
BIGMO @bigmo_id
1. Makan sarapan. Sarapan adalah hal yang terpenting untuk memulai hari. #VitaTips
BIGMO @bigmo_id
Mulailah hari dengan sarapan seimbang yang mencakup protein agar membantu Anda tetap berenergi selama sekitar 5-6 jam #VitaTips
BIGMO @bigmo_id
Jgn sarapan makanan yg tinggi gula, seperti muffin atau donat karena dpt membuat km mudah lapar #VitaTips
BIGMO @bigmo_id
Karena dorongan energi yg berasal dr makanan manis dpt menghilang dga cepat pula #VitaTips
BIGMO @bigmo_id
Selain itu, dapat menyebabkan hilangnya fokus dan konsentrasi terhadap pekerjaan & kenaikan berat badan karena kelebihan kalori #VitaTips
BIGMO @bigmo_id
Gantilah dengan makanan ringan sehat seperti apel, selai kacang atau sayuran yang dimasak setengah matang #VitaTips
BIGMO @bigmo_id
protein dan lemak nabati dari selai kacang dapat menambah energi #VitaTips
BIGMO @bigmo_id
Karbohidrat dari apel atau wortel dapat meningkatkan kadar serotonin dengan lebih sehat #VitaTips
BIGMO @bigmo_id
3. Jangan minum kopi dalam keadaan perut kosong #VitaTips
BIGMO @bigmo_id
Kafein dapat menguras kadar serotonin hingga 8 jam setelahnya jika perut km kosong #VitaTips
BIGMO @bigmo_id
Akibatnya, hal ini akan meningkatkan stres dan meningkatkan keinginan otak untuk makan makanan manis #VitaTips
BIGMO @bigmo_id
Jika Anda ingin minum kopi di pagi hari, pastikan untuk mengisi perut kamu dengan sarapan terlebih dahulu #VitaTips
BIGMO @bigmo_id
4. Pilih makan siang kamu dengan bijaksana #VitaTips
BIGMO @bigmo_id
Terlalu banyak makan saat jam makan siang dapat membuat kamu merasa sangat lesu di sore hari #VitaTips
BIGMO @bigmo_id
karena darah lebih banyak dialihkan dari otak ke perut untuk pencernaan #VitaTips
BIGMO @bigmo_id
Tetapi makan terlalu sedikit juga dapat membuat pekerjaan kamu terganggu oleh rasa lapar #VitaTips
BIGMO @bigmo_id
Cara terbaik adl makan siang secukupnya dengan makanan sehat yang mengandung nutrisi Sprti protein, karbohidrat, sayuran, dan buah #VitaTips
BIGMO @bigmo_id
Makanan tinggi lemak dapat menyebabkan penurunan kinerja otak dan daya ingat sesudahnya #VitaTips
BIGMO @bigmo_id
5. Cegah kemerosotan sore hari dengan air putih #VitaTips
BIGMO @bigmo_id
Asupan air putih yang cukup juga dapat mencegah dehidrasi yang meningkatkan efisiensi kerja otak #VitaTips
BIGMO @bigmo_id
6. Pilih camilan sore dengan bijaksana #VitaTips
BIGMO @bigmo_id
Cobalah untuk makan segenggam kacang yang menawarkan beberapa nutrisi, termasuk Asam lemak omega-3 #VitaTips
BIGMO @bigmo_id
Asam lemak omega-3 yang dapat membantu mendongkrak konsentrasi dan produktivitas kerja kembali #VitaTips
Load Remaining (2)

Comment

No comments yet. Write yours!

Login and hide ads.
Login and hide ads.