Bulan Pertama Latihan Atlet Sepeda Lapis II Jakarta

5 Januari 2013 lalu dilakukan seleksi terbuka bagi anak muda Jabodetabek olh ISSI Jakarta. Hasilnya dipilih 12 terbaik usia 13-18th. Ini laporan mereka bulan pertama.
0
@SeAtsJkt

Twitt mengenai evaluasi latihan atlit lapis II hasil seleksi 5 Januari lalu, nanti jam 1300 yah. Usefull 4 everyone kok ;) #SeAtsEva1

05/02/2013 12:08:25 WIB
@SeAtsJkt

1. Selamat siang semuanya. Ini gambaran perkembangan latihan selama 1 bulan trakhir terhitung 5 Januari lalu s/d skarang. #SeAtsEva1

05/02/2013 13:01:11 WIB
@SeAtsJkt

2. Pd prinsipnya, 12 anak muda terbaik di Jkt yg lolos #SeAts seri 1 5 Jan lalu BELUM bisa dikategorikan atlet sepeda.

05/02/2013 13:02:53 WIB
@SeAtsJkt

3. Tapi kami senang krn seluruh yg terpilih berasal dari proses transparan, dan mereka bs dikatakan bibit yang BAGUS #SeAtsEva1

05/02/2013 13:04:11 WIB
@SeAtsJkt

4. Bibit yg bagus dilihat dari kecepatan rata2 12 peserta #SeAts terbaik ada 37.987kmph. Max: 42.023kmph, min: 36.610kmph #SeAtsEva1

05/02/2013 13:09:38 WIB
@SeAtsJkt

5. Tapi cepat saja blm cukup. Dasar sepeda prlu kembali ditekankan, kemampuan hrs ditambahkan. Maka diperlukan latihan terprogram#SeAtsEva1

05/02/2013 13:11:02 WIB
@SeAtsJkt

6. Program makro lat #SeAts diberikan oleh Pak Wahyudi, satu2nya platih dg spec tertinggi di RI, dan di-detail-kan oleh Mas Priyo #SeAtsEva1

05/02/2013 13:12:49 WIB
@SeAtsJkt

7. Mas Priyo sendiri mrupakan atlet downhill, skaligus kakak dari Santia (track), puguh (BMX). Mereka atlet lapis I ISSI Jakarta #SeAtsEva1

05/02/2013 13:14:12 WIB
@SeAtsJkt

8. Jadi, yang sehari-hari melatih #SeAts dg lokasi utama di velodrome adalah Mas Priyo. Dibantu Mas Kohar dan lain-lain. #SeAtsEva1

05/02/2013 13:17:02 WIB
@SeAtsJkt

9. Lat dasar melatih kesabaran dg PATUH trhadap instruksi kecepatan, rasio, posisi, dan fokus dlm kondisi tercape sekali pun #SeAtsEva1

05/02/2013 13:19:21 WIB
@SeAtsJkt

10. Contoh. Saat jantung msh tinggi, kami paksa anak2 menghitung manual nadinya sendiri. Nanti mungkin ngerjain soal fisika :p #SeAtsEva1

05/02/2013 13:21:08 WIB
@SeAtsJkt

11. Tema dasar lat ini Neuromuscular, yaitu membangun otot dan saraf pendukung SELURUH tubuh. Plus beban, dan refleks melalui gym #SeAtsEva1

05/02/2013 13:22:57 WIB
@SeAtsJkt

12. Tentu ditambah endurance dan strenght muscular, juga lat bareng tiap Sabtu, sementara minggu adlh hari istirahat #SeAtsEva1

05/02/2013 13:23:49 WIB
@SeAtsJkt

13. Slain yg 12, kami juga rekrut 11 tim pendamping. Mrk juga dilatih dg porsi sama. Umum mau ikut juga dipersilahkan #SeAtsEva1

05/02/2013 13:24:36 WIB
@SeAtsJkt

14. Lat ini bukan tanpa kendala. 1) jam bubar sekolah skarang rata2 sore banget, 2) lokasi berjauhan, 3) keterbatasan alat/sepeda #SeAtsEva1

05/02/2013 13:26:02 WIB
@SeAtsJkt

15. Meski demikian, program tetap berjalan meski lokasi lat tak slalu bersamaan. Pesan kami: "sering2 koordinasi dg pelatih" #SeAtsEva1

05/02/2013 13:26:56 WIB
@SeAtsJkt

16. Tiap latihan, kami catat detail per siswa. Saat ini meski baru sebulan latihan tampak jelas perkembangannya... #SeAtsEva1

05/02/2013 13:29:26 WIB
@SeAtsJkt

17. Contoh: bulan lalu lat strenght muscular di kec 40kmph dg rasio 53-11 selama 20 menit saja bubar. Sekarang manteng! #SeAtsEva1

05/02/2013 13:32:28 WIB
@SeAtsJkt

18. Lambat laun, pelan tapi pasti, asalkan mengikuti program, dipastikan semua akan berkembang pesat #SeAtsEva1

05/02/2013 13:34:31 WIB
@SeAtsJkt

20. Pesan kami kpd #SeAts, tlg tdk jumawa dulu krn kalian belum ada apa-apanya. Tetap latihan dg sangat tabah dlm kondisi apa pun #SeAtsEva1

05/02/2013 13:37:05 WIB
@SeAtsJkt

21. Mudah2an seiring waktu, kalian akan jadi role model pemuda Indonesia. Kuat fisik, mental, berprestasi di pndidikan & lintasan #SeAtsEva1

05/02/2013 13:38:39 WIB
@SeAtsJkt

22. Sedari skrg & kedepannya, jangan pelit membagi pengetahuan ke kawan lainnya. 'Perang' di lintasan saja, sehari2 ttp brsaudara #SeAtsEva1

05/02/2013 13:39:53 WIB
@SeAtsJkt

19. Saat itu, dg standar kec tertentu, #SeAts tak lagi atlet lapis I jakarta, tapi ELITE, bahkan bila mampu akan masuk PELATNAS #SeAtsEva1

05/02/2013 13:36:00 WIB
@SeAtsJkt

23. Sementara sekian #SeAtsEva1. Ada yang ditanyakan? Silahkan.

05/02/2013 13:40:28 WIB

Comment

No comments yet. Write yours!