Bulan Pertama Latihan Atlet Sepeda Lapis II Jakarta

5 Januari 2013 lalu dilakukan seleksi terbuka bagi anak muda Jabodetabek olh ISSI Jakarta. Hasilnya dipilih 12 terbaik usia 13-18th. Ini laporan mereka bulan pertama.
jakarta issi atlet sepeda latihan
0
@SeAtsJkt
Twitt mengenai evaluasi latihan atlit lapis II hasil seleksi 5 Januari lalu, nanti jam 1300 yah. Usefull 4 everyone kok ;) #SeAtsEva1
@SeAtsJkt
1. Selamat siang semuanya. Ini gambaran perkembangan latihan selama 1 bulan trakhir terhitung 5 Januari lalu s/d skarang. #SeAtsEva1
@SeAtsJkt
2. Pd prinsipnya, 12 anak muda terbaik di Jkt yg lolos #SeAts seri 1 5 Jan lalu BELUM bisa dikategorikan atlet sepeda.
@SeAtsJkt
3. Tapi kami senang krn seluruh yg terpilih berasal dari proses transparan, dan mereka bs dikatakan bibit yang BAGUS #SeAtsEva1
@SeAtsJkt
4. Bibit yg bagus dilihat dari kecepatan rata2 12 peserta #SeAts terbaik ada 37.987kmph. Max: 42.023kmph, min: 36.610kmph #SeAtsEva1
@SeAtsJkt
5. Tapi cepat saja blm cukup. Dasar sepeda prlu kembali ditekankan, kemampuan hrs ditambahkan. Maka diperlukan latihan terprogram#SeAtsEva1
@SeAtsJkt
6. Program makro lat #SeAts diberikan oleh Pak Wahyudi, satu2nya platih dg spec tertinggi di RI, dan di-detail-kan oleh Mas Priyo #SeAtsEva1
@SeAtsJkt
7. Mas Priyo sendiri mrupakan atlet downhill, skaligus kakak dari Santia (track), puguh (BMX). Mereka atlet lapis I ISSI Jakarta #SeAtsEva1
@SeAtsJkt
8. Jadi, yang sehari-hari melatih #SeAts dg lokasi utama di velodrome adalah Mas Priyo. Dibantu Mas Kohar dan lain-lain. #SeAtsEva1
@SeAtsJkt
9. Lat dasar melatih kesabaran dg PATUH trhadap instruksi kecepatan, rasio, posisi, dan fokus dlm kondisi tercape sekali pun #SeAtsEva1
@SeAtsJkt
10. Contoh. Saat jantung msh tinggi, kami paksa anak2 menghitung manual nadinya sendiri. Nanti mungkin ngerjain soal fisika :p #SeAtsEva1
@SeAtsJkt
11. Tema dasar lat ini Neuromuscular, yaitu membangun otot dan saraf pendukung SELURUH tubuh. Plus beban, dan refleks melalui gym #SeAtsEva1
@SeAtsJkt
12. Tentu ditambah endurance dan strenght muscular, juga lat bareng tiap Sabtu, sementara minggu adlh hari istirahat #SeAtsEva1
@SeAtsJkt
13. Slain yg 12, kami juga rekrut 11 tim pendamping. Mrk juga dilatih dg porsi sama. Umum mau ikut juga dipersilahkan #SeAtsEva1
@SeAtsJkt
14. Lat ini bukan tanpa kendala. 1) jam bubar sekolah skarang rata2 sore banget, 2) lokasi berjauhan, 3) keterbatasan alat/sepeda #SeAtsEva1
@SeAtsJkt
15. Meski demikian, program tetap berjalan meski lokasi lat tak slalu bersamaan. Pesan kami: "sering2 koordinasi dg pelatih" #SeAtsEva1
@SeAtsJkt
16. Tiap latihan, kami catat detail per siswa. Saat ini meski baru sebulan latihan tampak jelas perkembangannya... #SeAtsEva1
@SeAtsJkt
17. Contoh: bulan lalu lat strenght muscular di kec 40kmph dg rasio 53-11 selama 20 menit saja bubar. Sekarang manteng! #SeAtsEva1
@SeAtsJkt
18. Lambat laun, pelan tapi pasti, asalkan mengikuti program, dipastikan semua akan berkembang pesat #SeAtsEva1
@SeAtsJkt
20. Pesan kami kpd #SeAts, tlg tdk jumawa dulu krn kalian belum ada apa-apanya. Tetap latihan dg sangat tabah dlm kondisi apa pun #SeAtsEva1
@SeAtsJkt
21. Mudah2an seiring waktu, kalian akan jadi role model pemuda Indonesia. Kuat fisik, mental, berprestasi di pndidikan & lintasan #SeAtsEva1
@SeAtsJkt
22. Sedari skrg & kedepannya, jangan pelit membagi pengetahuan ke kawan lainnya. 'Perang' di lintasan saja, sehari2 ttp brsaudara #SeAtsEva1
@SeAtsJkt
19. Saat itu, dg standar kec tertentu, #SeAts tak lagi atlet lapis I jakarta, tapi ELITE, bahkan bila mampu akan masuk PELATNAS #SeAtsEva1
@SeAtsJkt
23. Sementara sekian #SeAtsEva1. Ada yang ditanyakan? Silahkan.

Comment

No comments yet. Write yours!

Login and hide ads.