0
Tic Pilates Bintaro @ticpilates
Hobi lari, jogging, atau jalan cepat?Berikut manfaat pilates utk anda #whyPilates #runners silakan RT utk teman/keluarga yg juga runners
Tic Pilates Bintaro @ticpilates
Pilates dapat menguatkan daerah "core" yaitu sekitar perut & lower back #whyPilates #runners
Tic Pilates Bintaro @ticpilates
Kekuatan core kadang terlewatkan oleh runner, krn fokus lebih ke stamina dan otot kaki #whyPilates #runners
Tic Pilates Bintaro @ticpilates
Padahal core yg kuat membantu kita utk menggunakan energi lebih efektif shg bs melangkah lbh jauh #whyPilates #runners
Tic Pilates Bintaro @ticpilates
Ditambah dengan latihan fleksibilitas yg ada di pilates, jangkauan kaki bs bertambah lebih jauh lagi #whyPilates #runners
Tic Pilates Bintaro @ticpilates
Latihan pilates juga bisa meminimalisir resiko cedera ketika berlari #whyPilates #runners
Tic Pilates Bintaro @ticpilates
Karena metode pilates mengajarkan cara bergerak sesuai fungsi tubuh #whyPilates #runners
Tic Pilates Bintaro @ticpilates
Pilates juga melatih otot-otot tubuh secara keseluruhan, misalnya tidak hanya kaki saja, atau otot lengan saja #whyPilates #runners
Tic Pilates Bintaro @ticpilates
Yang tidak kalah pentingnya, latihan pilates juga menguatkan sistem pernapasan #whyPIlates #runners
Tic Pilates Bintaro @ticpilates
Nafas yg baik -> lebih banyak oksigen masuk utk tenaga otot -> meningkatkan endurance saat berlari #whyPilates #runners
Tic Pilates Bintaro @ticpilates
Msh banyak lg manfaat pilates utk anda para runners, namun lebih baik anda membuktikannya sendiri #whyPIlates #runners
Tic Pilates Bintaro @ticpilates
Kalau belum sempat mengambil kelas pilates anda dapat melakukan gerakan-gerakan sederhana di rumah #whyPilates #runners
Tic Pilates Bintaro @ticpilates
Berikut 13 gerakan sederhana pilates yg bisa anda lakukan sebelum tidur atau sesudah bangun http://t.co/LKNbs1Bi #whyPIlates #runners
Tic Pilates Bintaro @ticpilates
Di hari pertama lakukan hingga # 5, besok hingga # 7, dst. Lalu rasakan perbedaan pada lari anda diweekend ini :) @whyPilates #runners
Tic Pilates Bintaro @ticpilates
Sekian manfaat pilates bagi anda yang hobi lari/jogging/jalan cepat. Semoga bermanfaat :) #whyPilates #runners

Comment

No comments yet. Write yours!

Login and hide ads.