Fakta Tidur dan Kesehatan Yang Mungkin Belum Anda Ketahui #tidur @blogdokter

Fakta soal tidur yang patut tuk Anda ketahui. Silakan dibaca.
1
BlogDokter @blogdokter

Besok pagi saya akan memberi #kulkes tentang fakta tidur dan kesehatan yang mungkin belum anda ketahui. Ditunggu ya. :)

06/03/2012 22:30:10 WIB
BlogDokter @blogdokter

Sesuai janji kemarin, pagi ini saya akan memberi #kulkes tentang #tidur, mudah mudahan nggak bikin mengantuk. :)

07/03/2012 09:15:04 WIB
BlogDokter @blogdokter

1. Tahukah anda bahwa tidur 1 jam ekstra setiap malam dapat menurunkan risiko serangan jantung sampai 33%? #tidur

07/03/2012 09:25:04 WIB
BlogDokter @blogdokter

2. Kurang tidur menyebabkan peningkatan risiko hipertensi, gagal jantung, diabetes, serangan jantung mematikan, stroke, kegemukan. #tidur

07/03/2012 09:35:05 WIB
BlogDokter @blogdokter

3. Di Australia, org yg tdk tidur selama 18 hari, 21 jam, 40 menit, sblm akhirnya trtidur smpt mngalami halusinasi dn bicara kacau. #tidur

07/03/2012 09:45:06 WIB
BlogDokter @blogdokter

4. Survei di AS, 50% pilot dan 40% sopir truk mengaku tidurnya tidak cukup/berkualitas shg mmpengaruhi pekerjaan. #tidur

07/03/2012 09:55:03 WIB
BlogDokter @blogdokter

5. Dulu banyak yg menganggap mimpi tjd pada fase tidur REM (rapid-eye movement), namun ternyata mimpi dpt tjd pd setiap fase tidur. #tidur

07/03/2012 10:05:04 WIB
BlogDokter @blogdokter

6. Orang yg sedang stress kerap terjaga di malam hari karena dipengaruhi peningkatan produksi hormon stress adrenocorticotrophin. #tidur

07/03/2012 10:15:07 WIB
BlogDokter @blogdokter

7. Remaja yg enggan bangun pagi umumnya disebabkan karena lama tidurnya yg memang tidak cukup. #tidur

07/03/2012 10:25:02 WIB
BlogDokter @blogdokter

8. Remaja rata rata membutuhkan 10 jam tidur stiap hari sprt halnya anak2, sedangkan orang dewasa butuh 8 jam. #tidur

07/03/2012 10:35:01 WIB
BlogDokter @blogdokter

9. Wanita mmbutuhkan tidur sejam lebih lama daripada pria. Jika tidak, mrk lebih mudah mengalami depresi dan kelelahan. #tidur

07/03/2012 10:45:03 WIB
BlogDokter @blogdokter

10. Mereka yang berusia diatas 65 tahun membutuhkan tidur rata rata 6 jam sehari. #tidur

07/03/2012 10:55:01 WIB
BlogDokter @blogdokter

11. Walau tubuh anda tertidur, otak anda tdk pernah tidur sebab banyak fungsi tubuh yg perlu diatur oleh otak saat anda tidur. #tidur

07/03/2012 11:05:02 WIB
BlogDokter @blogdokter

12. Otak tdk pernah tidur krn mengatur fungsi bernafas, pencernaan dan peredaran darah agar anda tetap hidup saat terlelap. #tidur

07/03/2012 11:15:05 WIB
BlogDokter @blogdokter

13. Orang yg kerap bermimpi sambil mengamuk saat tidur, 50% lebih besar risikonya mengalami kepikunan kelak. #tidur

07/03/2012 11:25:02 WIB
BlogDokter @blogdokter

14. Orang yang sering bermimpi sambil mengamuk sebaiknya memeriksakan diri ke dokter saraf. #tidur

07/03/2012 11:35:02 WIB
BlogDokter @blogdokter

15. Prubahan timezone atau shift kerja menyebabkan perubahan siklus tidur tubuh dn mmbutuhkan seminggu bagi tubuh utk menyesuaikan. #tidur

07/03/2012 11:45:03 WIB
BlogDokter @blogdokter

16. Berhentilah makan 16 jam sblm anda berencana bangun dari tidur utk mencegah kekacuan jam tidur saat perubahan timezone. #tidur

07/03/2012 11:55:02 WIB
BlogDokter @blogdokter

17. Untuk dapat tidur nyenyak, suhu ruangan harus harmonis dengan suhu tubuh alias tidak boleh terlalu panasa. #tidur

07/03/2012 12:45:04 WIB
BlogDokter @blogdokter

18. Temperatur ruangan yang optimal atau nyaman untuk tidur adalah antara 17 sampai 30 derajat celsius. #tidur

07/03/2012 12:55:02 WIB
BlogDokter @blogdokter

19. Kurang tidur menurut bbrp studi dpt menurunkan konsentrasi, atensi dan kemampuan menyelesaikan masalah. #tidur

07/03/2012 13:05:02 WIB
BlogDokter @blogdokter

20. Kurang tidur menyebabkan menurunnya kemampuan belajar dan mengingat pelajaran. #tidur

07/03/2012 13:15:01 WIB
BlogDokter @blogdokter

21. Kurang tidur menyebabkan tubuh menghasilkan hormon stress kortisol yg menganggu produksi kolagen shg kulit tampak keriput. #tidur

07/03/2012 14:45:02 WIB
BlogDokter @blogdokter

Sekian #kulkes tentang #tidur, semoga dapat memberikan manfaat. Pertanyaan, kritik dan saran silakan follow @dokterMade

07/03/2012 14:55:02 WIB

Comment

No comments yet. Write yours!