1
IG: BlogDokter @blogdokter
Besok pagi saya akan memberi #kulkes tentang fakta tidur dan kesehatan yang mungkin belum anda ketahui. Ditunggu ya. :)
IG: BlogDokter @blogdokter
Sesuai janji kemarin, pagi ini saya akan memberi #kulkes tentang #tidur, mudah mudahan nggak bikin mengantuk. :)
IG: BlogDokter @blogdokter
1. Tahukah anda bahwa tidur 1 jam ekstra setiap malam dapat menurunkan risiko serangan jantung sampai 33%? #tidur
IG: BlogDokter @blogdokter
2. Kurang tidur menyebabkan peningkatan risiko hipertensi, gagal jantung, diabetes, serangan jantung mematikan, stroke, kegemukan. #tidur
IG: BlogDokter @blogdokter
3. Di Australia, org yg tdk tidur selama 18 hari, 21 jam, 40 menit, sblm akhirnya trtidur smpt mngalami halusinasi dn bicara kacau. #tidur
IG: BlogDokter @blogdokter
4. Survei di AS, 50% pilot dan 40% sopir truk mengaku tidurnya tidak cukup/berkualitas shg mmpengaruhi pekerjaan. #tidur
IG: BlogDokter @blogdokter
5. Dulu banyak yg menganggap mimpi tjd pada fase tidur REM (rapid-eye movement), namun ternyata mimpi dpt tjd pd setiap fase tidur. #tidur
IG: BlogDokter @blogdokter
6. Orang yg sedang stress kerap terjaga di malam hari karena dipengaruhi peningkatan produksi hormon stress adrenocorticotrophin. #tidur
IG: BlogDokter @blogdokter
7. Remaja yg enggan bangun pagi umumnya disebabkan karena lama tidurnya yg memang tidak cukup. #tidur
IG: BlogDokter @blogdokter
8. Remaja rata rata membutuhkan 10 jam tidur stiap hari sprt halnya anak2, sedangkan orang dewasa butuh 8 jam. #tidur
IG: BlogDokter @blogdokter
9. Wanita mmbutuhkan tidur sejam lebih lama daripada pria. Jika tidak, mrk lebih mudah mengalami depresi dan kelelahan. #tidur
IG: BlogDokter @blogdokter
10. Mereka yang berusia diatas 65 tahun membutuhkan tidur rata rata 6 jam sehari. #tidur
IG: BlogDokter @blogdokter
11. Walau tubuh anda tertidur, otak anda tdk pernah tidur sebab banyak fungsi tubuh yg perlu diatur oleh otak saat anda tidur. #tidur
IG: BlogDokter @blogdokter
12. Otak tdk pernah tidur krn mengatur fungsi bernafas, pencernaan dan peredaran darah agar anda tetap hidup saat terlelap. #tidur
IG: BlogDokter @blogdokter
13. Orang yg kerap bermimpi sambil mengamuk saat tidur, 50% lebih besar risikonya mengalami kepikunan kelak. #tidur
IG: BlogDokter @blogdokter
14. Orang yang sering bermimpi sambil mengamuk sebaiknya memeriksakan diri ke dokter saraf. #tidur
IG: BlogDokter @blogdokter
15. Prubahan timezone atau shift kerja menyebabkan perubahan siklus tidur tubuh dn mmbutuhkan seminggu bagi tubuh utk menyesuaikan. #tidur
IG: BlogDokter @blogdokter
16. Berhentilah makan 16 jam sblm anda berencana bangun dari tidur utk mencegah kekacuan jam tidur saat perubahan timezone. #tidur
IG: BlogDokter @blogdokter
17. Untuk dapat tidur nyenyak, suhu ruangan harus harmonis dengan suhu tubuh alias tidak boleh terlalu panasa. #tidur
IG: BlogDokter @blogdokter
18. Temperatur ruangan yang optimal atau nyaman untuk tidur adalah antara 17 sampai 30 derajat celsius. #tidur
IG: BlogDokter @blogdokter
19. Kurang tidur menurut bbrp studi dpt menurunkan konsentrasi, atensi dan kemampuan menyelesaikan masalah. #tidur
IG: BlogDokter @blogdokter
20. Kurang tidur menyebabkan menurunnya kemampuan belajar dan mengingat pelajaran. #tidur
IG: BlogDokter @blogdokter
21. Kurang tidur menyebabkan tubuh menghasilkan hormon stress kortisol yg menganggu produksi kolagen shg kulit tampak keriput. #tidur
IG: BlogDokter @blogdokter
Sekian #kulkes tentang #tidur, semoga dapat memberikan manfaat. Pertanyaan, kritik dan saran silakan follow @dokterMade

Comment

No comments yet. Write yours!

Login and hide ads.