Kompres Hangat vs Kompres Dingin, Mana yang Harus Dipakai? via @afrkml

jangan sembarangan lagi yaa @tumbenlucu
afrkml TIPS kompres kesehatan health THREAD
1
Ns. Rizal do ↺ @afrkml
KOMPRES HANGAT VS DINGIN, MANA YANG HARUS DIPAKE? --- A THREAD Masih bnyk rupanya yg masih belum bs bedain kapan kita pakai kompres hangat dan dingin. Padahal, salah memilih jenis kompres bs memperburuk keadaan loh, terutama ketika demam dn cedera. Temen2 perlu memahami ini RT pic.twitter.com/7uHUGsi7mH
Expand pic
Expand pic
Expand pic
Expand pic
Ns. Rizal do ↺ @afrkml
Banyak temen2 yang komen pada beberapa thread sebelumnya ttg kebingungan mereka saat memilih jenis kompres. Ada yang pernah dimarahi orang tua karena kompres hangat ketika demam, katanya kudu pake air dingin. Ada yang debat ketika temennya cedera karena memaksa pakai kompres es
Ns. Rizal do ↺ @afrkml
Ada yang yakin kalau pilihan kompresnya bener, namun tdk bisa menjelaskannya sehingga terpaksa harus mengikuti anjuran yg salah. Apa temen2 pernah mengalami kaya gitu juga? :D
Ns. Rizal do ↺ @afrkml
Sebelum memulai, kita kudu paham dulu kalau kompres merupakan salah satu bentuk terapi nonfarmakologi yang biasa digunakan pada keadaan-keadaan tertentu yg bs pulih tanpa bantuan obat atau digunakan bersamaan dg obat sebagai terapi pelengkap
Ns. Rizal do ↺ @afrkml
Nah, terus bedanya apa emang bang antara kompres hangat dan dingin? Utk menjawab itu, kita kudu paham dulu basic physics-nya panas dan dingin itu apa. Oke, kita akan bahas satu persatu
Ns. Rizal do ↺ @afrkml
Kompres dilakukan dg menempelkan handuk hangat/dingin pada permukaan kulit seseorang. Suhu panas/dingin pada kompres dapat memengaruhi tubuh kita, terutama pembuluh darah Pada kompres panas/hangat, pembuluh darah dapat MELEBAR atau biasa kita sebut sebagai vasodilatasi
Ns. Rizal do ↺ @afrkml
Sebaliknya, kompres dingin akan mempersempit pembuluh darah, atau biasa kita sebut sbg vasokonstriksi Pembuluh darah yang melebar membawa lebih banyak darah ke seluruh tubuh, yang artinya lebih banyak oksigen, nutrisi, dan sel2 imun.
Ns. Rizal do ↺ @afrkml
Selain itu, tubuh akan menjadi lebih hangat akibat vasodilatasi. Kok bisa? mengapa darah bisa hangat dan apa dampaknya? Gua bakal jelasin konsepnya, agar kalian ga sekadar hafalan. Karena memilih tindakan butuh kejelian berpikir, sehingga kita dituntut untuk paham, bukan hafal
Ns. Rizal do ↺ @afrkml
Kita tau bahwa tubuh terdiri dari banyak sekali sel. Setiap sel akan bermetabolisme menggunakan oksigen dan nutrisi untuk menghasilkan energi. Setuju? Energi ini dilepas dalam bentuk panas Singkatnya, darah kita menyerap energi panas tersebut
Ns. Rizal do ↺ @afrkml
Ketika vasodilatasi trjd, ada peningkatan jmlh darah di dlm pembuluh. Apabila aliran darah mencapai permukaan tubuh, km tampak memerah. Ada saraf reseptor di bawah kulitmu yg bertugas utk menangkap rangsangan suhu, namanya termoreseptor. Krn darah itu hangat, km jg merasa hangat pic.twitter.com/RWlcK1HQCa
Expand pic
Ns. Rizal do ↺ @afrkml
Berlaku juga ketika kompres dilakukan pada kulit. Kompres hangat/dingin akan merangsang reseptor mengirimkan sinyal pada otak bahwa permukaan tubuh sedang mengalami perubahan suhu. Hipotalamus akan bereaksi sesuai dg kondisi yg terjadi (akan dibahas kemudian)
Ns. Rizal do ↺ @afrkml
Hipotalamus adalah pusat pengaturan suhu. Dia adalah bagian kecil dari otak yang punya tupoksi utk mengerjakan apa saja yang tidak perlu kita pikir, seperti bernapas, denyut jantung, tekanan darah, proses pencernaan, dan termasuk pengaturan suhu pic.twitter.com/LHZgq0pq8M
Expand pic
Ns. Rizal do ↺ @afrkml
Ajaibnya, tidak peduli seberapa banyak/sedikit kita makan, Hipotalamus akan berusaha membuat suhu inti tubuh kita tetap normal (37,2 C). Padahal kita tau sendiri kalau panas tubuh berasal dari hasil metabolisme.
Ns. Rizal do ↺ @afrkml
Itulah kenapa ketika kita berolahraga, kita akan merasa panas. Why? sebab otot bekerja sedemikian rupa sehingga membutuhkan energi. Energi yang dikeluarkan dapat menghasilkan panas Sampai sini paham?
Ns. Rizal do ↺ @afrkml
Lalu apa hubungannya dengan kompres? Oke, sabar dulu. Pengetahuan harus komprehensif dan lengkap biar ga setengah2 bukan? So, hipotalamus juga berperan dalam pengaturan demam. Ketika tubuh mengalami infeksi, sistem imun akan aktif shgg darah akan digenjot menuju area infeksi
Ns. Rizal do ↺ @afrkml
Perlawanan imun dengan patogen penyebab infeksi dapat dipermudah apabila metabolisme tubuh ditingkatkan. Why? agar imun mendapatkan pasokan energi lebih banyak utk melakukan perlawanan. Konsekuensinya, suhu tubuh dapat meningkat. Inilah DEMAM
Ns. Rizal do ↺ @afrkml
So, sekarang paham kan kalau demam itu TIDAK JAHAT? Demam menandakan bahwa tubuh sedang memberikan perlawanan. Istirahatlah, perbanyak minum, dan makan agar imunmu menang Semua itu berkaitan dengan darah yang akan berhubungan jg dgn keputusan memilih jenis kompres
Ns. Rizal do ↺ @afrkml
KOMPRES PANAS Pada kasus apa saja kita harus menggunakan kompres panas? 1. Demam Kompres hangat adalah pilihan tepat utk demam. Lakukan kompres hangat pada lipatan tubuh, seperti ketek, selangkangan, lipatan lutut dan siku. Mengapa kok pake kompres hangat, bukan dingin?
Ns. Rizal do ↺ @afrkml
Kompres hangat akan memanaskan permukaan kulit sehingga saraf mengirimkan sinyal ke otak bahwa terjadi peningkatan suhu permukaan. Selain itu, panas akan diserap oleh pembuluh darah shgg peningkatan suhu permukaan dpt terjadi lebih cepat
Ns. Rizal do ↺ @afrkml
Suhu tubuh inti sudah tinggi akibat demam malah ketambahan panas lagi dari luar. Akibatnya, otak akan menurunkan suhu inti sehingga demam dapat turun Bayangin kalau kamu ganti kompres tsb dg kompres dingin!!!
Ns. Rizal do ↺ @afrkml
2. Kaku sendi dan otot Suhu panas pada kompres hangat akan melebarkan pembuluh darah shgg penumpukan asam laktat dan racun lainnya pasca olahraga dapat disingkirkan. Selain itu, panas dapat membuat otot menjadi lebih elastis sehingga membuatnya rileks
Ns. Rizal do ↺ @afrkml
DON'T Jangan gunakan kompres hangat pada cedera ketika masih dalam fase akut (0-48 jam pasca cedera). Pada fase akut, terjadi vasodilatasi yg membawa lbh bnyk darah pada lokasi cedera. Itulah kenapa cedera menyebabkan bengkak, kemerahan, dan panas (inflamasi)
Ns. Rizal do ↺ @afrkml
Pemberian kompres hangat pada cedera fase akut akan memperparah inflamasi. Terutama pada cedera otot/strain
Ns. Rizal do ↺ @afrkml
3. Cedera olahraga yg sudah melewati fase akut Kompres panas bisa diterapkan pada cedera yg sudah melewati fase akut, biasanya 72 jam pasca cedera. Mekanismenya sama seperti nomor 2, yaitu melancarkan peredaran darah di sekitar lokasi cedera utk mempercepat pemulihan
Ns. Rizal do ↺ @afrkml
4. Kaku leher Kompres hangat pada leher yg kaku dapat mengurangi spasme (kontraksi berlebihan pada otot) dan nyeri kepala Kamu juga bisa meletakkan kompres hangat pada dahi/kening utk mengurangi migrain. Kompres pada dahi BUKAN utk menurun demam loh ya.
Load Remaining (21)

Comment

No comments yet. Write yours!

Login and hide ads.
Login and hide ads.