1
IG: BlogDokter @blogdokter
Sore ini saya akan ngomongin tentang #otakcerdas alias apa apa saja yang harus dilakukan agar otak lebih cemerlang.
IG: BlogDokter @blogdokter
1. Ingatan memang akan berkurang seiring dg bertambahnya usia tapi kecepatan berkurangnya bisa 'diatur' dg pola hidup sehat. #otakcerdas
IG: BlogDokter @blogdokter
2. Rush University: makan ikan secara rutin seminggu sekali dpt menurunkan risiko pikun sampai 60%. #otakcerdas
IG: BlogDokter @blogdokter
3. Kandungan asam lemak omega 3 pd ikan memiliki andil besar dalam peningkatan fungsi otak. #otakcerdas
IG: BlogDokter @blogdokter
4. Kandungan DHA atau asam lemak omega 3 sangat tinggi pd ikan dan penting utk otak. Mari makan ikan. #otakcerdas
IG: BlogDokter @blogdokter
5. Agar selalu berfungsi optimal, otak perlu sesuatu yang menantang. Salah satu cara menantangnya adalah dg permainan otak. #otakcerdas
IG: BlogDokter @blogdokter
6. Beberapa contoh permainan yang bagus utk otak adalah teka teki silang, sudoku, mahjong, catur dan lain lain. #otakcerdas
IG: BlogDokter @blogdokter
7. Pentingnya tantangan bagi otak sebab rutinitas yang menoton akan menurunkan fungsi otak. #otakcerdas
IG: BlogDokter @blogdokter
8. Selain permainan otak, bersosialisasi memiliki dampak yang sama pada otak dalam hal latihan mental. #otakcerdas
IG: BlogDokter @blogdokter
9. Saat berinteraksi dengan orang lain, otak depan yang banyak bekerja. Otak depan banyak berperanan dlm pengambilan keputusan. #otakcerdas
IG: BlogDokter @blogdokter
10. Otak depan brperanan dlm perencanaan, pengambilan keputusan, kontrol respon. Nah, bagian otak ini yg aktif saat sosialisasi. #otakcerdas
IG: BlogDokter @blogdokter
11. Bersosialisasi menyebabkan otak lebih tajam dan mengurangi timbunan hormon stress yg merusak otak. #otakcerdas
IG: BlogDokter @blogdokter
12. Membicarakan otak yang cemerlang tidak lepas olahraga. Olahraga dpt meningkatkan aliran darah yg kaya oksigen ke otak. #otakcerdas
IG: BlogDokter @blogdokter
13. Olahraga dpt meningkatkan pompa jantung sehingga darah yang penuh oksigen dan nutrisi juga membanjiri otak. #otakcerdas
IG: BlogDokter @blogdokter
14. Olahraga cardio dapat menguatkan pembuluh darah sehingga mencegah stroke, pnykit yg menganggu fungsi kognitif otak. #otakcerdas
IG: BlogDokter @blogdokter
15. Emosi yg positif/berpikir positif sangat bermanfaat thd kemampuan otak dlm mengolah informasi dan kesehatan otak. #otakcerdas
IG: BlogDokter @blogdokter
16. Menurut sebuah studi, orang yang selalu berpikir positif memiliki kecenderungan lebih kecil mengalami kepikunan. #otakcerdas
IG: BlogDokter @blogdokter
17. Sering lupa? Bukan karena otak sudah terganggu tetapi karena kita terlalu banyak mengingat yang tidak penting. #otakcerdas
IG: BlogDokter @blogdokter
18. Otak memiliki keterbatasan dlm menyimpan memori, pilahlah mana yg harus diingat dan mana yang harus dilupakan. #otakcerdas
IG: BlogDokter @blogdokter
19. Terlalu banyak mengingat yang tidak penting membuat hal hal yang penting tidak bisa lagi mengisi ruang kosong di otak. #otakcerdas
IG: BlogDokter @blogdokter
20. Jadi, kalau saat ini kamu msh mengingat semua hal tentang mantan lebih baik dilupakan, dan mulai mengingat yg lebih penting. #otakcerdas
IG: BlogDokter @blogdokter
21. Tidur siang sangat penting buat memori, tidak perlu lama2, cukup 6 menit sudah sangat besar manfaatnya buat memori otak. #otakcerdas
IG: BlogDokter @blogdokter
Sekian beberapa cara untuk membuat otak lebih tajam, semoga bermanfaat. #otakcerdas

Comment

No comments yet. Write yours!

Login and hide ads.
Login and hide ads.