0
H Moch Salim | M Salim Bupati Rembang @HMochSalim
1/ 11 Makanan yang Mengandung Protein Tinggi dan Cocok untuk Diet Protein merupakan nutrisi yang berperan penting dalam pembentukan otot, kulit, hormon dan hampir semua bagian yang penting dalam tubuh. Untuk itu, sebisa mungkin kalian mengonsumsi protein berkualitas tinggi, baik
H Moch Salim | M Salim Bupati Rembang @HMochSalim
2/ protein hewani maupun nabati, setiap waktu makan. Tidak hanya itu, protein juga bisa membantu kalian yang sedang diet untuk menurunkan berat badan. Protein bisa membuat kalian kenyang lebih lama karena mengeluarkan hormon yang menekan rasa lapar, memperlambat pencernaan dan
H Moch Salim | M Salim Bupati Rembang @HMochSalim
3/ Beberapa ikan bahkan sangat tinggi omega 3, seperti ikan sarden, salmon, ikan kembung, dan ikan forel. Selain itu, ikan juga mengandung vitamin D yang dapat menyembuhkan radang sendi. Untuk merasakan manfaatnya, cukup dengan mengonsumsi dua sajian per minggu atau jika kamu
H Moch Salim | M Salim Bupati Rembang @HMochSalim
2/ parah. Seperti dikutip dari Welcome Organic, berikut ini lima makanan yang dapat dikonsumsi untuk mengurangi peradangan saat nyeri sendi terjadi.1. IkanIkan adalah pilihan yang paling tepat untuk menghindari peradangan nyeri sendi. Ikan kaya akan omega 3 dan asam lemak.
H Moch Salim | M Salim Bupati Rembang @HMochSalim
4/ dengan hanya 31 kalori.2. TunaTuna adalah bahan makanan yang tinggi protein dan rendah lemak. Kalorinya pun cukup rendah sehingga nutrisinya mayoritas terdiri dari protein. 150 gram tuna biasanya mengandung 39 gram protein dengan 179 kalori. Selain kaya protein, tuna juga
H Moch Salim | M Salim Bupati Rembang @HMochSalim
5/ mengandung banyak omega-3.3. TelurTelur utuh termasuk salah satu makanan yang paling sehat dan penuh nutrisi. Bahkan putih telur hampir sepenuhnya hanya mengandung protein. Satu butir telur berukuran besar biasanya mengandung 6 gram protein.4. Daging Sapi Tanpa LemakDaging
H Moch Salim | M Salim Bupati Rembang @HMochSalim
6/ sapi tanpa lemak kaya akan protein dan rasanya juga enak. 85 gram daging sapi tanpa lemak yang telah dimasak biasanya mengandung 22 gram protein, zat besi dan vitamin B12.5. GandumGandum mengandung serat, magnesium, vitamin B1 dan sejumlah nutrisi lainnya. Setengah cangkir
H Moch Salim | M Salim Bupati Rembang @HMochSalim
7/ gandum mentah mengandung 13 gram protein nabati atau sekitar 15% dibanding total kalorinya. 6. AlmondUntuk kalian yang mencari cemilan tinggi protein bisa mencoba ngemil almond. Dalam setiap 30 gram almond mengandung 6 gram protein nabati serta serat, vitamin E, mangan dan
H Moch Salim | M Salim Bupati Rembang @HMochSalim
8/ magnesium. 7. Greek YogurtGreek yogurt adalah jenis yogurt yang lebih kental. Rasanya lezat dengan tekstur yang creamy dan mengandung banyak nutrisi. Greek yogurt versi tanpa lemak biasanya mengandung 17 gram protein per 170 gram. 8. Cottage CheeseCottage cheese adalah jenis
H Moch Salim | M Salim Bupati Rembang @HMochSalim
9/ keju yang lembut serta memiliki kandungan lemak dan kalori yang rendah. Proteinnya pun cukup tinggi, dari satu cangkir cottage cheese mengandung 27 gram protein atau sekitar 59% dari kalori.9. Dada AyamDada ayam, terutama yang tanpa kulit, merupakan salah satu makanan dengan
H Moch Salim | M Salim Bupati Rembang @HMochSalim
10/ kandungan protein paling tinggi sehingga cocok untuk diet. Bahkan kandungan protein satu dada ayam tanpa kulit yang dipanggang mencapai 53 gram atau 80% dari kalori. 10. SusuSusu tidak hanya kaya akan protein tapi juga nutrisi lain yang penting seperti kalsium, fosfor dan
H Moch Salim | M Salim Bupati Rembang @HMochSalim
11/ vitamin B2. Satu gelas susu mengandung 8 gram protein, dengan 149 kalori. 11. EdamameMakanan yang mengandung protein tinggi lainnya adalah edamame. Kacang-kacangan dari Jepang ini adalah kacang kedelai yang belum matang dan masih berada dalam polong. Kacang berwarna hijau ini
H Moch Salim | M Salim Bupati Rembang @HMochSalim
3/ menstabilkan kadar gula darah.Berikut 11 makanan yang mengandung protein tinggi dan cocok untuk diet yang dirangkum Wolipop:1. BrokoliBrokoli memiliki kandungan protein yang cukup tinggi dibanding sayuran lainnya. Satu cangkir brokoli yang diiris mengandung 3 gram protein
H Moch Salim | M Salim Bupati Rembang @HMochSalim
1/ 5 Makanan Anti Peradangan Untuk Mengatasi Nyeri SendiArthritis adalah penyakit sendi yang disebabkan oleh peradangan akut. Jika kamu sering mengalami nyeri sendi maka perlu berhati-hati dalam memilih makanan bagi tubuh. Salah memilih makanan dapat membuat nyeri sendi semakin
H Moch Salim | M Salim Bupati Rembang @HMochSalim
12/ bisa menjadi cemilan sehat yang tinggi protein. Satu cangkir edamame mengandung 17 gram protein dan 52% kebutuhan vitamin K harian.

Comment

No comments yet. Write yours!

Login and hide ads.