0
Inilah beberapa tips agar tidak ngantuk setelah makan

Kebanyakan orang akan merasa ngantuk setelah makan, terutama ketika makan siang dengan menu yang berat. Ngantuk adalah hasil respons tubuh terhadap perubahan biokimia yang terjadi setelah makan.

Rasa kantuk ini bisa diakibatkan beberapa hal, salah satunya adalah produksi hormon serotonin dan melatonin. Dua hormon tersebut biasanya meningkat saat kita mengkonsumsi makanan yang mengandung protein dan karbohidrat.

Meskipun hal ini wajar terjadi, produktivitas kita jadi terganggu karena rasa kantuk yang menyerang. Inilah beberapa tips yang bisa cegah ngantuk setelah makan siang.

1. Cuci wajah dengan pembersih wajah yang tidak keras.

Setiap pagi dan setiap malam, penting untuk membersihkan wajah dari debu dan minyak. Cari pembersih wajah dalam bentuk krim yang sesuai dengan tipe kulit Anda. Pijat wajah dengan lembut menggunakan tekanan yang ringan dan gerakan melingkar saat mengaplikasikan produk ini untuk membantu sirkulasi darah dan membuat kulit menjadi bersinar.

Facial Foam Mellydia sangat cocok untuk anda gunakan saat ingin mencuci muka di siang hari, atau waktu kalian merasa kantuk.

Facial Foam Sabun Pembersih Wajah dengan basis gel 100 ml, untuk membersihkan wajah yang mampu mengangkat kotoran yang menempel pada kulit wajah dan mengandung skin conditioning yang dapat membantu mencerahkan wajah dan mencegah wajah kering dan kusam .

Facial Wash Mellydia Mampu Mengangkat kotoran Lebih Maksimal dan akan Membantu Mempercepat Mencerahkan Kulit Wajah, Facial Wash ini 3x Labih Cepat Membantu Mencerahkan Kulit Wajah.

Manfaat Facial Foam Mellydia :

  • Membantu menutrisi kulit dan menjadikan kulit cerah, halus, dan lembut dengan pemakaian secara teratur
  • Membantu menjaga kelembaban kulit dalam waktu yang jangka lama apabila dibandingkan dengan emollient lain
  • Membantu memberikan tambahan nutrisi dan protein yang diperluka oleh kulit

2. Perhatikan menu makanan

Batasi konsumsi makanan yang mengandung gula tinggi atau karbohidrat sederhana. Contohnya nasi putih, permen, soft drink, hingga makanan dari tepung terigu seperti roti.

Hal ini dilakukan untuk menghindari sugar crash alias kenaikan gula darah, karena makanan dengan karbo sederhana mudah dicerna dan diserap tubuh.

3. Bergerak setelah makan

Lakukan hal yang bisa dilakukan yang membuat tetap aktif bergerak. Jika kamu hanya duduk-duduk setelah makan, kemungkinan kamu akan merasa ngantuk.Beraktivitas dapat meningkatkan aliran darah kamu, sehingga oksigen dan nutrisi dapat dialirkan dengan baik ke seluruh sel-sel tubuh dan kamu menjadi lebih berenergi.

Berjalan setidaknya 15 menit setelah makan atau pilih menaiki tangga dibandingkan lift mungkin dapat membantu.

4. Minum air putih yang cukup

Pastikan kamu minum air putih yang cukup saat makan. Air putih dapat menghidrasi tubuh, sehingga kamu terhindar dari kelelahan, sulit berkonsentrasi, dan ngantuk. Ingat, semua organ dalam tubuh akan membutuhkan air untuk melakukan fungsinya.

5. Jangan makan terlalu banyak

Jaga porsi makan kamu jangan sampai berlebihan. Makan berlebihan dapat membuat kamu sangat kenyang sekaligus ngantuk. Mengapa menyebabkan ngantuk? Karena untuk mencerna semua makanan itu, tubuh juga membutuhkan lebih banyak energi. Hal ini tentu bisa membuat tubuh kamu merasa lelah dan ngantuk.

6. Jika memungkinkan, tidur sebentar

Sebenarnya tidak mungkin setiap waktu, tetapi setiap kali kamu punya waktu, tidurlah sebentar setelah makan siang. Ini akan mengisi ulang energi dan kamu akan merasa lebih energik dan fokus. Tapi ingat, tidur jangan berlebihan ya, nanti malah bangun-bangun kamu akan merasa lemas. Tidurlah secukupnya.

URL Tokopedia Jual Facial Foam Pembersih Wajah, Cocok Untuk Segala Jenis Kulit 100% Halal - Kota Surabaya - Distributor Mellydia | Tokopedia Jual Facial Foam Pembersih Wajah, Cocok Untuk Segala Jenis Kulit 100% Halal ,Produk Satuan dengan harga Rp 65.000 dari toko online Distributor Mellydia, Kota Surabaya. Cari product Cleanser Wajah lainnya di Tokopedia. Jual beli online aman dan nyaman hany
URL Tokopedia Jual Facial Foam Sabun Pembersih Wajah Mellydia, 100% Original dan Halal - Kota Surabaya - Distributor Mellydia | Tokopedia Jual Facial Foam Sabun Pembersih Wajah Mellydia, 100% Original dan Halal ,Produk Satuan dengan harga Rp 65.000 dari toko online Distributor Mellydia, Kota Surabaya. Cari product Scrub Wajah lainnya di Tokopedia. Jual beli online aman dan nyaman hanya di T

Comment

No comments yet. Write yours!

Login and hide ads.