1
IG: BlogDokter @blogdokter
Daripada bengong liburan tdk kemana mana, kita bahas tentang #gula yukkk, semoga bermanfaat.
IG: BlogDokter @blogdokter
Sakarin bukan gula alami tetapi gula buatan sebagai pengganti gula karena kalorinya yang rendah. #gula
IG: BlogDokter @blogdokter
Karena kalorinya nyaris nihil, walau rasanya manis, sakarin tidak menaikan kadar gula dalam darah. #gula
IG: BlogDokter @blogdokter
Selain sakarin, gula buatan lainnya adalah aspartame, sukralose dan neotame. #gula
IG: BlogDokter @blogdokter
Sakarin, aspartame, sukralose dan neotame adalah gula buatan yang disetujui oleh FDA AS dan aman dikonsumsi. #gula
IG: BlogDokter @blogdokter
Agar tidak menimbulkan masalah kesehatan, setiap orang sebaiknya mengkonsumsi gula tdk lebih dari 28gr (7 sendok teh) per hari. #gula
IG: BlogDokter @blogdokter
Minuman manis dlm kemasan rata2 mengandung 4 sendok teh gula, jadi 4 sendok teh jatah gula harian telah habis hanya utk minuman. #gula
IG: BlogDokter @blogdokter
Gula tambahan adalah pemanis berkalori yang ditambahkan pada makanan/minuman olahan siap saji. #gula
IG: BlogDokter @blogdokter
Selain merecoki tubuh dg tambahan kalori, gula tambahan tidak memiliki nilai gizi apa apa. #gula
IG: BlogDokter @blogdokter
Anjuran American Heart Association, pria dewasa tdk boleh mengkonsumsi gula tambahan lebih dari 150 kalori (9 sendok teh) per hari. #gula
IG: BlogDokter @blogdokter
Sedangkan untuk wanita, maksimal gula tambahan yang boleh dikonsumsi per hari adalah 100 kalori atau 6 sendok teh. #gula
IG: BlogDokter @blogdokter
Beralihlah ngemil buah, sayuran, kacang2an agar terhindar dari gula tambahan yg terdpt pd makanan olahan jadi. #gula
IG: BlogDokter @blogdokter
Minuman spt soft drinks dan jus buah dlm kemasan adalah sumber utama gula tambahan yg masuk tubuh setiap hari. #gula
IG: BlogDokter @blogdokter
Batasi masuknya gula tambahan ke dlm tubuh dg mengurangi konsumsi soft drink, jus buah dlm kemasan dan minuman energi. #gula
IG: BlogDokter @blogdokter
Manis adalah rasa yg paling awal dirasakan manusia saat lahir, itu sebabnya rasa manis sangat disukai manusia. #gula
IG: BlogDokter @blogdokter
Air yang rasanya manis juga bisa digunakan untuk menenangkan bayi yang menangis saat disuntik. #gula
IG: BlogDokter @blogdokter
Mengkonsumsi karbohidrat dan gula membuat otak melepaskan serotonin yang memberikan rasa nyaman. #gula
IG: BlogDokter @blogdokter
Karbohidrat terdiri dari gula, zat tepung dan serat. Itu sebabnya karbohidrat berbeda dengan gula. #gula
IG: BlogDokter @blogdokter
Selain sbg sumber energi (kandungan gula dn zat tepung), karbohidrat juga mengandung serat dn nutrisi lain yg penting bagi tubuh. #gula
IG: BlogDokter @blogdokter
25% produksi gula dunia berasal dari Brasil dan negara negara Asia menyumbang 38% produksi gula dunia. #gula
IG: BlogDokter @blogdokter
Salah satu jenis gula tambahan yg kerap terdpt dlm makanan dan minuman adalah high-fructose corn syrup (HFCS). #gula
IG: BlogDokter @blogdokter
High-fructose corn syrup (HFCS) kerap dijadikan gula tambahan pd makanan/minuman krn harganya lebih murah dari gula meja. #gula
IG: BlogDokter @blogdokter
Sukrosa adalah istilah ilmiah untuk gula meja yang kerap menemani saat minum kopi atau teh. #gula
IG: BlogDokter @blogdokter
Mengkonsumsi gula secara berlebihan dapat meracuni liver shg berisiko mengalami kerusakan. #gula
IG: BlogDokter @blogdokter
Makan gula berlebihan > kerusakan liver > kadar kolesterol abnormal, resistensi insulin, inflamasi, hipertensi, dll. #gula
Load Remaining (5)

Comment

No comments yet. Write yours!

Login and hide ads.
Login and hide ads.