1
PRATAMA @sebelumNo1
Pernahkah kalian terbangun di jam-jam malam yang durhaka dimana tersadarkan ada sesuatu di pojok ruangan, dan itu tidak terlalu ramah?
PRATAMA @sebelumNo1
Jika demikian, selamat! Kalian telah mengalami salah satu tanda kelumpuhan tidur atau sering dengan istilah rep-repan, gangguan tidur yang terdengar sama menakutkannya.
PRATAMA @sebelumNo1
Jelas berbada dari mimpi buruk kan? rep-repan terasa lebih nyata dari sebuah mimpi buruk. Sebab, orang-orang yang mengalami kelumpuhan tidur itu sebenarnya bangun tapi lebih tepatnya setengah sadar.
PRATAMA @sebelumNo1
Nah, rupanya fenomena kelumpuhan tidur itu sudah ada selama ribuan tahun; yang dikenal dengan istilah internasionalnya 'sleep paralysis' (rep-repan).
PRATAMA @sebelumNo1
Dan hingga kini pun sudah banyak para peneliti yang mulai mendapatkan pegangan tentang apa yang menyebabkan kelumpuhan tidur.
PRATAMA @sebelumNo1
Manarik bukan? Yuk, kita telisik lebih dalam gejala di balik rep-repan berikut ini!

Meskipun halusinasi tidak sepopuler fiksi yang membuat mereka terlihat, penelitian menunjukkan bahwa mereka lebih umum pada orang dengan gangguan tidur.

"visua sejati, dan halusinasi pendengaran selama kelumpuhan tidur relatif jarang"
Mereka bisa terjadi. Namun, rasa takut yang disebutkan di atas lebih sering dilaporkan dalam kelumpuhan tidur daripada gambar atau suara yang jelas.

Kelumpuhan tidur biasanya disertai rasa takut. Mereka cenderung meyakini "sosok bayangan" sedang bersembunyi di sudut ruangan. Meskipun angka yang mengancam ini sering tetap tidak jelas, kelumpuhan tidur terkadang ditandai dengan halusinasi langsung.

Menurut Alaska Sleep Institute, ada dua jenis kelumpuhan tidur:

  • Hypnagogic, yang terjadi saat Anda jatuh tertidur, dan
  • Hypnopomic, yang terjadi saat Anda bangun.

"Dalam kebanyakan kasus kelumpuhan tidur terjadi ketika seseorang jatuh tertidur, kondisi ini sering dikaitkan dengan gangguan tidur narkolepsi"
Untuk orang-orang tanpa gangguan tidur lainnya, hypnopomic lebih umum.

Mungkin tidak perlu dikatakan lagi, tetapi perlu diperhatikan bahwa di atas segalanya, kelumpuhan tidur ditandai oleh ketidakmampuan untuk bergerak atau berbicara ketika Anda tidur atau bangun. Namun, ini tidak berarti semua otot Anda lumpuh. Meskipun Anda tidak dapat melakukan gerakan-gerakan sukarela seperti duduk atau menggerakkan mata, fungsi-fungsi tak sadar seperti pernapasan dan sirkulasi masih berfungsi.

Itu dikatakan, tentu saja tidak terasa seperti itu. Sebab, kelumpuhan tidur sering disertai dengan perasaan tekanan di dada, itulah sebabnya mengapa banyak orang keluar dari situ, sehingga untuk berbicara pun terengah-engah.

Anda mungkin keluar dari episode kelumpuhan tidur dengan keyakinan bahwa Anda kehilangan cengkeraman Anda (atau diculik oleh orang asing), tetapi itu sebenarnya adalah fenomena yang cukup umum. Perkiraan berfluktuasi liar tergantung pada penelitian, tetapi salah satu makalah yang lebih luas menyimpulkan bahwa setidaknya delapan persen orang mengalami kelumpuhan tidur di beberapa titik.

Namun, ada beberapa faktor yang meningkatkan risiko Anda mengalami kelumpuhan tidur. The Sleep Paralysis Project menulis bahwa itu sangat umum pada orang dengan narkolepsi, misalnya, dan catatan WebMD bahwa faktor-faktor seperti kurang tidur, gangguan kejiwaan, dan bahkan hanya tidur di punggung Anda semuanya terkait dengan kelumpuhan tidur.

Sayangnya, sebagian besar peneliti setuju bahwa sulit untuk "menghendaki" jalan keluar dari kelumpuhan tidur. Seseorang yang mengalaminya sering kali belajar mengenali suatu episode dan menenangkan diri dengan cara itu.

"Mungkin membantu hanya untuk meyakinkan diri sendiri bahwa itu adalah pengalaman alami dan itu benar-benar tidak perlu dikhawatirkan secara fisik"

Singkatnya, tidak banyak yang dapat Anda lakukan tentang kelumpuhan tidur, dan ketahuilah bahwa episode berlangsung paling lama beberapa menit. Jika Anda penggemar horor, bahkan ada hikmahnya: Anggap saja itu sebagai thriller psikologis pribadi Anda sendiri.

ANTEJIHAN @nyonyapossible
Soal sleep paralysis mohon diliat aja pic ini. NB: Kalo ga mau nanti malem mimpi buruk, jangan digoogling di google image yaah! pic.twitter.com/l4FkkTp5DS
 Expand pic
PRATAMA @sebelumNo1
Penyebab "Sleep Paralysis" menurut Dr. Ferdiriva Hamzah pic.twitter.com/cnSDonspLg
Login and hide ads.