0
96.3 RPK FM Jakarta @963RPKFM
Sahabat RPK, jangan lewatkan #KlinikRPK (03/05) pukul 10:00 WIB nanti bersama @kpsi_pusat yang akan membahas seputar "Gangguan Tidur" dengan narasumber dr. A. Alvina, SpKJ dipandu oleh @RikardoFM #MentalHealth #RPKFM pic.twitter.com/GSpC1DWk9B
Expand pic
96.3 RPK FM Jakarta @963RPKFM
#LiveTweet Saat ini sedang mengudara #KlinikRPK bersama @kpsi_pusat membahas Gangguan Tidur dengan narasumber dr. A. Alvina, SpKJ dipandu oleh @RikardoFM #MentalHealth #RPKFM pic.twitter.com/iEHkYKC5A0
Expand pic
96.3 RPK FM Jakarta @963RPKFM
#LiveTweet Sahabat RPK dapat ikut berinteraksi membahas Gangguan Tidur dengan mengirim di SMS/WhatsApp di 0815 1800 444 #KlinikRPK #MentalHealth #RPKFM
96.3 RPK FM Jakarta @963RPKFM
#LiveTweet Ada banyak jenis gangguan tidur seperti #Insomnia (kurang tidur) dan #Hypersomnia (tidur berlebih). Penyebabnya juga banyak, misalnya konsumsi makanan/minuman seperti kopi atau juga tuntutan pekerjaan (shift malam) #KlinikRPK #RPKFM
96.3 RPK FM Jakarta @963RPKFM
#LiveTweet Gangguan #Insomnia adlh gangguan sulit utk jatuh tidur / mempertahankan tidur, sudah tidur lama namun masih merasa kurang. #Hypersomnia adlh gangguan dimn waktu tidur berlebih. Insomnia ataupun Hypersomnia dpt menyebabkan gangguan mental #KlinikRPK #MentalHealth #RPKFM
96.3 RPK FM Jakarta @963RPKFM
#LiveTweet Insomnia dapat menyebabkan gangguan mental, jika tidur tidak cukup maka dapat mempengaruhi mood. Gangguan mental juga menyebabkan gangguan tidur, misalnya pada ODS/OBD/Depresi. Tidur menjadi lebih sedikit atau lebih banyak #KlinikRPK #MentalHealth #RPKFM
96.3 RPK FM Jakarta @963RPKFM
#LiveTweet Ada obat bagi ODMK yg mempengaruhi waktu tidur, evaluasi penyebab gangguan tidur, apakah karena efek samping obat atau karena efek gangguan jiwa. Kondisi tiap2 org berbeda, konsultasikan kpd dokter agar mendapatkan penanganan yg sesuai #KlinikRPK #MentalHealth #RPKFM
96.3 RPK FM Jakarta @963RPKFM
#LiveTweet Jika pekerjaan menuntut untuk begadang maka upayakan untuk bisa mendapat tidur yang benar2 cukup, karena jika kurang tidur selain secara fisik tdk terasa enak, secara mental dan pikiran juga tidak enak, konsentrasi menjadi kurang #KlinikRPK #MentalHealth #RPKFM
96.3 RPK FM Jakarta @963RPKFM
#LiveTweet Tips utk mudah tidur: gunakan kamar tidur hanya utk tidur. Jika ingin melakukan aktivitas maka pindahlah ke ruangan lain, dengan demikian otak mengasosiasikan bahwa ketika di kamar akan mudah untuk jatuh tidur #KlinikRPK #MentalHealth #RPKFM
96.3 RPK FM Jakarta @963RPKFM
#LiveTweet Ciptakan suasana yang nyaman untuk tidur, kenakan pakaian yang nyaman, suhu kamar yang nyaman, pencahayaan yang tepat. Perhatikan ritual yang dilakukan sebelum tidur dan apa yang dikonsumsi sebelum tidur #KlinikRPK #MentalHealth #RPKFM
96.3 RPK FM Jakarta @963RPKFM
#LiveTweet Hindari gadget saat ingin tidur karena gadget dapat mendistraksi kita untuk jatuh tidur. Selain itu pertahankan pola hidup sehat dengan olah raga dan mengonsumsi makanan yang sehat #KlinikRPK #MentalHealth #RPKFM
96.3 RPK FM Jakarta @963RPKFM
#LiveTweet Jika segala cara sudah diupayakan namun masih sulit tidur, maka konsultasikan kepada pihak medis agar mendapatkan terapi/penanganan yang tepat. Ubah mindset tidur, untuk setiap kegiatan ada waktunya #KlinikRPK #MentalHealth #RPKFM

Comment

No comments yet. Write yours!

Login and hide ads.
Login and hide ads.