Makanan, Anjuran, Pantangan bagi darah rendah (Hipotensi)

oleh: Mediyansyah review: dr. Ahmad Muhlisin
0
Temporary Hiatus @OkeOnta

Makanan untuk Darah Rendah, Anjuran dan Pantangan by mediskus.com pic.twitter.com/dy0qplVfzV

10/04/2018 12:19:09 WIB
Expand pic
Temporary Hiatus @OkeOnta

Ketika Anda mengalami darah rendah (Hipotensi), dimana tekanan darah jauh dibawah nilai normal, maka gejala-gejala seperti pusing, pingsan, penglihatan kabur, kelelahan, dan lain-lain bisa muncul.

10/04/2018 12:19:09 WIB
Temporary Hiatus @OkeOnta

POLA MAKAN 1. Minum Lebih Banyak Air dan Kurangi Alkohol Alkohol dapat membuat tubuh Anda dehidrasi dan dapat menurunkan tekanan darah, walaupun Anda sudah minum dengan cukup. Oleh karena itu, sebaiknya perbanyak untuk meminum air putih atau minuman lain tanpa alkohol.

10/04/2018 12:19:10 WIB
Temporary Hiatus @OkeOnta

2. Makan Makanan yang Sehat Anda harus pandai dalam memilih makanan. Konsumsilah menu makanan yang sehat dalam daftar menu harian Anda, seperti sayuran, buah-buahan, ikan, ayam, dan biji-bijian. Hindarilah mengonsumsi makanan instan atau cepat saji.

10/04/2018 12:19:10 WIB
Temporary Hiatus @OkeOnta

3. Makan dengan Porsi Sedikit dan Rendah Karbohidrat Untuk membantu mencegah tekanan darah menurun secara drastis setelah Anda makan, maka makananlah dalam porsi kecil dan beberapa kali sehari. Prinsipnya adalah lebih baik sedikit-sedikit tapi sering, daripada sekaligus banyak.

10/04/2018 12:19:10 WIB
Temporary Hiatus @OkeOnta

Selain itu batasi mengonsumsi makanan yang tinggi karbohidrat, seperti nasi, kentang, dan roti. Dokter juga biasanya menyarankan Anda untuk minum teh atau kopi berkafein untuk meningkatkan tekanan darah sementara. Tetapi pastikan berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

10/04/2018 12:19:11 WIB
Temporary Hiatus @OkeOnta

Makanan yang Dianjurkan : - Kismis - Akar Licorice - Jus buah - Biji bunga matahari - Hati - Susu Kacang - Almond - Jus wortel - Daun Kemangi - Jus Lemon - Garam - Bawang putih - Kafein - Teh rosmery - Jus buah bit - Ginseng

10/04/2018 12:19:11 WIB
Temporary Hiatus @OkeOnta

Makanan Pantangan : 1. Makanan berminyak Mengonsumsi makanan yg mengandung kadar minyak yang tinggi dapat memengaruhi tekanan darah dan tidak baik untuk kesehatan tubuh. Hal tersebut dikarenakan makanan-makanan tersebut mengandung lemak trans dan dapat menghambat aliran darah.

10/04/2018 12:19:12 WIB
Temporary Hiatus @OkeOnta

2. Makanan Cepat Saji Jika Anda memiliki tekanan darah rendah, sebaiknya untuk menghindari terlebih dahulu jenis makanan tersebut. Hal itu dikarenakan makanan cepat saji mengandung lemak jenuh dan kolesterol jahat yang dapat menyumbat dan membuat aliran darah menjadi tidak lancar

10/04/2018 12:19:12 WIB
Temporary Hiatus @OkeOnta

3. Makanan Pedas Makanan pedas dapat menggerus dan melukai lambung dan menyebabkan kurangnya nafsu makan. Apabila nafsu makan menurun, maka tubuh akan kekurangan nutrisi, termasuk mineral penting seperti natrium, zat besi, dan lain-lain. Hingga pada menurunkan tekanan darah.

10/04/2018 12:19:12 WIB
Temporary Hiatus @OkeOnta

4. Makanan Tinggi Karbohidrat Anda berpikir bahwa makan nasi menyebabkan lebih cepat kenyang? Itu sebabnya mengapa makanan yang tinggi karbohidrat tidak baik untuk tekanan darah rendah. Makanan berkarbohidrat tinggi menekan rasa lapar, sehingga menyebabkan tekanan darah menurun.

10/04/2018 12:19:13 WIB
Temporary Hiatus @OkeOnta

5. Hindari Mengonsumsi Alkohol Alkohol dapat membuat lambung Anda iritasi bahkan merusak sel darah merah. Alkohol berefek diuretik yaitu yang menyebabkan konsumennya menjadi sering buang air kecil. Jika dibiarkan, maka tubuh akan kekurangan cairan dan tekanan darah semakin rendah

10/04/2018 12:19:13 WIB

Comment

No comments yet. Write yours!