0
MCRP HIRING ADMN! CEK PINNED @MakComblang_RPW
Saya mau berbagi Tips nih bagi para kalongers. Cara Mengatasi Susah Tidur dengan Bantuan 5 Makanan Ini -trainee zivan. pic.twitter.com/rvibJtdXJ9
Expand pic
MCRP HIRING ADMN! CEK PINNED @MakComblang_RPW
Penyakit susah tidur atau insomia yang dialami oleh aktor Tora Sudiro biasanya diakibatkan karena stres dan depresi. Tentunya insomnia dapat berdampak buruk pada tubuh.
MCRP HIRING ADMN! CEK PINNED @MakComblang_RPW
Apalagi, jika keesokan harinya Anda menjalani aktivitas yang padat, ketika jam tidurberantakan, tubuh menjadi tidak segar, wajah pun tampak lesu.
MCRP HIRING ADMN! CEK PINNED @MakComblang_RPW
memberikan saran cara mengatasi susah tidur melalui makanan tertentu. Berikut lima makanan yang dapat dicoba agar masalah susah tidur dapat diatasi :
MCRP HIRING ADMN! CEK PINNED @MakComblang_RPW
Cara pertama untuk mengatasi susah tidur adalah dengan makan pisang. Pisang mengandung melatonin dan triptophan (yang diubah menjadi serotonin) yang dapat membuat Anda tertidur. Buah ini juga mengandung magnesium yang membantu Anda meredakan ketegangan fisik.
MCRP HIRING ADMN! CEK PINNED @MakComblang_RPW
"Melatonin adalah hormon yang memberi sinyal pada otak bahwa sudah waktunya tubuh untuk istirahat," jelas Horn.
MCRP HIRING ADMN! CEK PINNED @MakComblang_RPW
Meskipun kalkun bukan makanan yang umum di Indonesia, namun makan daging kalkun bisa menjadi cara untuk mengatasi insomnia.
MCRP HIRING ADMN! CEK PINNED @MakComblang_RPW
Daging kalkun dapat memproduksi zat yang dapat membuat tubuh rileks dan nyaman. "Daging Turki kaya akan asam amino triptophan yang membantu Anda untuk tidur tenang dan nyenyak. Triptophan sendiri tidak membuat Anda mengantuk," ujar Horn.
MCRP HIRING ADMN! CEK PINNED @MakComblang_RPW
Makanan lainnya yang dapat dikonsumsi ketika Anda susah tidur adalah susu. "Susu hangat adalah sumber triptophan yang memberi efek menenangkan dan membantu Anda untuk santai," terang Horn.
MCRP HIRING ADMN! CEK PINNED @MakComblang_RPW
Namun, Horn tidak merekomendasikan untuk minum susu dengan daging kalkun. Bila kedua makanan ini dikonsumsi bersamaan dapat membahayakan kesehatan.
MCRP HIRING ADMN! CEK PINNED @MakComblang_RPW
"Kombinasi susu dan kalkun jika dikonsumsi bersamaan dapat berubah menjadi gas," jelas Horn. Sehingga perut Anda dapat merasa tidak enak. Kemungkinan dapat memicu perut kembung dan mual.
MCRP HIRING ADMN! CEK PINNED @MakComblang_RPW
Havermut jga mnjd makanan yg bsa mengatasi masalah susah tidur. Bubur hevermut tdk hnya menghangatkan perut Anda, tapi kandungannya yg kaya akan serat dapat membuat Anda pulas tidur. Sehingga, sgt cocok dimakan menjelang tidur malam. Tambahkan sedikit susu utk merangsang ngantuk.
MCRP HIRING ADMN! CEK PINNED @MakComblang_RPW
Bukan untuk dikonsumsi, garam espom dijadikan untuk berendam sebelum tidur. Manfaatnya tentu saja dapat membuat Anda tidur lebih cepat. Garam espom dapat membuat Anda rileks sehingga masalah susah tidur dapat diatasi.
Peninggi Badan Bali @ProdukTiensBali
Jika Susah Tidur, Cobalah Berendam Di Air Hangat Karena Perasaan Rileks Dan Peredaran Darah Yang Lancar Bisa Mengatasi Masalah Insomnia.

Comment

No comments yet. Write yours!

Login and hide ads.