KEREN! Ini Yang Bikin Lansia Masih Kuat Lari Marathon.

Cari tahu kenapa lansia ini masih bisa lari marathon
Pola Hidup gayahidup fitness susu lansia orangtua sehat
1652 View 0 comments
2
Login and hide ads.
GogoBli @GoGoBli 15/11/2017 13:17:32 WIB
Hai, GogoFriends! Gaya hidup pada lansia berbeda dengan saat masih mudah dulu. Pada lansia memiliki rentan terserang penyakit, hal ini disebabkan oleh menurunnya keseimbangan daya tahan serta berkurangnya kemampuan pada panca inderanya. pic.twitter.com/lPb1PpAzE9
 Expand pic
GogoBli @GoGoBli 15/11/2017 13:17:43 WIB
Jika tidak dijaga dengan baik, masa tua bisa menjadi ancaman. Segala upaya memang harus dirumah, salah satunya adalah pola gaya hidup yang sehat. Makanan yang pada saat muda dapat menikmati daging, namun pada saat tua mengkonsumsi daging sama dengan memupuk racun.
GogoBli @GoGoBli 15/11/2017 13:17:52 WIB
Dengan menerapkan gaya hidup sehat, seorang lansia dapat beraktifitas tanpa mengkonsumsi obat-obatan. Berikut Gogobli bagikan 9 Tips Gaya Hidup Sehat di Usia Tua.
GogoBli @GoGoBli 15/11/2017 13:19:06 WIB
1# Pola Makan Sederhana. Gaya hidup sehat yang paling utama bagi lansia adalah pola makan. Makanan yang boleh dikonsumsi adalah sayuran, gandum, buah-buahan. Hindari juga segala makanan yang mengandung telur karena dapat menyebabkan kolesterol tinggi.
GogoBli @GoGoBli 15/11/2017 13:19:30 WIB
2# Olahraga Ringan. Olahraga yang paling cocok untuk lansia adalah yoga, jalan kaki dipagi hari, dan bersepeda.
GogoBli @GoGoBli 15/11/2017 13:19:51 WIB
3# Jangan Mengkonsumsi Makanan Berlemak. Sedikit saja mengkonsumsi makanan berlemak dapat mengakibatkan gejala yang serius seperti kolesterol naik, pusing, resiko jantung, dan mual. Gejala pun dampaknya bisa langsung terjadi pada saat memakan ataupun setelah makan.
GogoBli @GoGoBli 15/11/2017 13:20:01 WIB
4# Minumlah Susu Pencegah Osteoporosis (Tulang Keropos). Anda dapat meminta saran kepada dokter konsultan gizi karena dokter gizi akan melakukan pengecekan mulai dari riwayat penyakit hingga kesehatan lainnya yang dapat menentukan susu apakah yang cocok bagi Anda.
GogoBli @GoGoBli 15/11/2017 13:20:11 WIB
5# Mempertahankan Ideal Tubuh (Bukan Diet). Pada lansia tidak diperkenankan untuk mengurangi asupan makanan ataupun juga sebaliknya menambah asupan makanan, tetapi pada usia lansia makanlah sewajarnya agar terhindar dari resiko obesitas.
GogoBli @GoGoBli 15/11/2017 13:20:21 WIB
Bila berpostur tubuh gemuk, konsultasikan dan kontrol terlebih dahulu pada dokter spesialis ahli gizi. Bagi lansia dilarang keras untuk diet tanpa pengawasan.
GogoBli @GoGoBli 15/11/2017 13:20:31 WIB
6# Sebisa Mungkin Mengurangi Asupan Garam. Garam yang dikonsumsi pada usia tua mengakibatkan tekanan darah tinggi, minimkanlah asupan garam menjadi 3-4 gram sehari.
GogoBli @GoGoBli 15/11/2017 13:20:39 WIB
7# Berhentilah Merokok Pada Usia Tua. Meski Anda menerapkan gaya hidup sehat pada lansia, tetapi kebiasaan merokok tetap dijalani sama juga sia-sia. Merokok pada lansia dapat memiliki resiko lebih besar karena daya tahan paru-paru dan jantung sudah mulai lemah.
GogoBli @GoGoBli 15/11/2017 13:20:52 WIB
8# Hindari Makanan Yang Mengandung Santan. Santan memang bumbu khas Indonesia dan sehat, namun bagi lansia santan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.
GogoBli @GoGoBli 15/11/2017 13:21:00 WIB
9# Hindari Stress. Stress pada usia tua cukup ampuh untuk merenggangkan nyawa. Lonjakan tekanan darah tinggi pada umumnya diakibatkan oleh stress. Berikut adalah tips untuk menghindari stress pada lansia:
GogoBli @GoGoBli 15/11/2017 13:21:07 WIB
a# Mediatasi. Meditasi merupakan cara ampuh mengontrol stress dengan mendatangi tempat sejuk dan tenang seperti di penggunungan.
GogoBli @GoGoBli 15/11/2017 13:21:14 WIB
b# Ajaklah Tertawa. Tertawa memberikan manfaat awet mudah dan terhindar dari stress.
GogoBli @GoGoBli 15/11/2017 13:21:22 WIB
c# Jalan Pagi Hari. Mungkin ini dianggap sebagai hal biasa bagi yang tidak mengetahuinya. Kebanyakan penduduk di area penggunungan selalu memanfaatkan jalan pagi hari untuk menyegarkan pikiran.
GogoBli @GoGoBli 15/11/2017 13:21:31 WIB
d# Hindarkan Diri Dari Masalah. 80% stress diakibatkan masalah yang tidak kunjung selesai.
GogoBli @GoGoBli 15/11/2017 13:22:07 WIB
e# Hindarikan Diri Dari Keletihan. Letih sangat memicu sekali amarah yang berujung pada stress. Maka dari itu dokter tidak menyarankan untuk bekerja keras.
GogoBli @GoGoBli 15/11/2017 13:22:13 WIB
f# Perbanyak Minum Air. Meski sudah tua, otak tetap membutuhkan air dan air tersebut digunakan untuk melancarkan peredaran darah pada otak yang berguna sekali mengurangi depresi, amarah, stress, maupun keletihan.
GogoBli @GoGoBli 15/11/2017 13:22:48 WIB
GogoFriends juga bisa mencoba memberikan Susu Appeton 60+ untuk orang tua. Susu Appeton 60+ a/ makanan lansia pertama yang telah diuji secara klinis untuk meningkatkan nafsu makan para lansia, membantu penyerapan protein, dan mengurangi resiko kekurangan nutrisi.
GogoBli @GoGoBli 15/11/2017 13:22:55 WIB
Ini dikarenakan Susu Appeton 60+ mengandung total kalori, karbohidrat, serta protein yang sudah dirancang khusus untuk memenuhi kebutuhan kalori harian.
GogoBli @GoGoBli 15/11/2017 13:23:12 WIB
Dengan komposisi nutrisi yang lengkap dan seimbang serta dilengkapi dengan mikronutrien dan maktronutrien yang membuat susu ini dapat membantu para lansia memenuhi kebutuhan nutrisi hariannya sehingga dapat mengurangi resiko kekurangan nutrisi.
GogoBli @GoGoBli 15/11/2017 13:23:14 WIB
Susu Appeton 60+ juga mengandung proteplex yang memberikan protein secara bertahap sehingga tidak akan membebani kerja ginjal.
GogoBli @GoGoBli 15/11/2017 13:24:02 WIB
Gimana, GogoFriends? Semoga artikel ini bermanfaat untuk kalian, yah! Untuk artikel selanjutnya kalian bisa langsung klik bit.ly/2zYwyFd

Bookmarked tags

No tags
Login and hide ads.