Tips Agar Tidak Ngantuk Di Kantor

bebarapa tips yang di rangkum oleh @akuratco
howto CR7 TIPS ngantuk
3074 View 0 comments
Add to Favorite
0
Login and hide ads.
rangga @rangga1495
hoam ngantuk nich, pasti itu kita pernah merasakan bahkan mengucapkan nya saat sedang bekerja shift pagi atau sesudah makan siang :)
rangga @rangga1495
nah kali ini gw akan berbagi tips untuk kalian agar tidak mengantuk saat bekerja di kantor .
rangga @rangga1495
Langkah pertama seperti yg sudah di rangkum oleh @akuratco yaitu, Berdiri dan Berjalan
rangga @rangga1495
Karna saat rasa ngantuk itu muncul saat setelah makan siang, disarankan anda melakukan jalan cepataik itu di luar kantor atau didalam kantor
rangga @rangga1495
Lakukan hal tersebut selama 5 sampai 10 menit.
rangga @rangga1495
Ke 2 yaitu Pernapasan,Mengambil napas dalam dapat membantu mengatur energi yang dibutuhkan.
rangga @rangga1495
Hal ini dapat dengan mudah dilakukan dengan cara duduk tegak dan kemudian mencoba mengambil napas dalam - dalam dan napas dikeluarkan.
rangga @rangga1495
Merasakan tekanan sampai pusar anda, dan lakukan ini selama sekitar 2-3 menit untuk hasil terbaik.
rangga @rangga1495
ke 3 Pijat, Pijat sedikit sekitar kulit kepala, area dekat dengan alis. . (baca) : health.akurat.co/id-26584-read-…
rangga @rangga1495
Lakukann selama sekitar 2-3 menit membantu dalam menyingkirkan stres dan membuat pikiran anda merasa segar kembali.
rangga @rangga1495
Ke 4 Olahraga di Kursi,Berolahraga sedikit duduk di kursi, secara perlahan angkat lengan lurus di atas kepala anda.
rangga @rangga1495
Saat melakukan ini, disarankan mencoba mengambil napas dalam-dalam. Dan juga dengan merentabgkan tangan.
rangga @rangga1495
Ke 5 Olahraga Leher, Ketika anda duduk di satu tempat untuk waktu yang lama, maka tingkat energi anda cenderung akan menurun.
rangga @rangga1495
Jadi olahraga leher sedikit akan membantu dalam memberikan anda energi yang dibutuhkan.
rangga @rangga1495
saat sedang duduk di kursi kantor, disarankan posisi leher lurus dan tulang belakang,
rangga @rangga1495
lalu kemudian menggunakan tangan kanan mendorong kepala anda ke kiri. (read) : health.akurat.co/id-26584-read-…
rangga @rangga1495
Ulangi sama di sisi kiri anda. Lakukan ini selama sekitar 5 kali masing-masing pada kedua sisi. tapi pelan pelan takut ke plitek hehe
rangga @rangga1495
Dan yang terakhir adalah Olahraga Bahu, Saat mata ngantuk setelah makan siang, kemudian anda harus melakikan sedikit pergerakan pada bahu
rangga @rangga1495
Hal ini tidak hanya membantu dalam relaksasi pikiran tetapi juga membantu dalam memberikan energi yang dibutuhkan.
rangga @rangga1495
nah mungkin itu beberapa tips dari artikel yg sudah di rangkum oleh @akuratco, semoga bermanfaat :)
rangga @rangga1495
jangan lupa baca terus berita berita terupdate dari @akuratco di sokin akurat.co (Y)
Login and hide ads.