3
Erykar @erikarlebang
HNP kepanjangan dari Herniated Nucleus Pulposus, atau "inti yang merembes bocor lewat retakan" Ha?! Apa'an?
Erykar @erikarlebang
Ini kondisi cedera yang umum terjadi pada tulang punggung manusia. Gak tau juga kalau dari sisi hewan? Mungkin ada juga kasus umum
Erykar @erikarlebang
Begini logika dasar HNP. Seperti kita tahu, tulang punggung terdiri dari ruas-ruas. Tiap ruas dipisah oleh semacam gel berbentuk cakram
Erykar @erikarlebang
Tampilan tampak sampingnya begini. Nah di bagian belakang ada syaraf yang merembet seperti kabel besar sepanjang tulang punggung pic.twitter.com/oe1HR9CCHY
Expand pic
Erykar @erikarlebang
Ruas tulang punggung sehat irisan atasnya begini. Intinya namanya nucleus dan dikelilingi oleh cincin annulus Di belakang jalur kabel saraf pic.twitter.com/0F2J9hWxbT
Expand pic
Erykar @erikarlebang
Nah ini yang namanya HNP Cincin annulus robek, bocor dan nucleusnya merembes lewat bocoran itu menekan kabel saraf tadi pic.twitter.com/jyGN7YyK9k
Expand pic
Erykar @erikarlebang
Ini tampilan real HNP lewat alat roentgen. Nah disini keliatan kalau rembesan itu menekan kabel saraf dan membuatnya meradang pic.twitter.com/9vwCJDpXYn
Expand pic
Erykar @erikarlebang
Tehnisnya HNP bisa terjadi di seluruh ruas tulang punggung, tapi yang paling umum dikenal terjadi di areal lumbar, tepatnya di areal L4 - L5
Erykar @erikarlebang
Oh ya sebelum ada yang bilang saya salah sebut. Nama resmi ruas tulang punggung bawah memang Lumbar, bukan Lumbal Indonesia mendadak cadel pic.twitter.com/AjurUMq3de
Expand pic
Erykar @erikarlebang
Kenapa ruas 4 dan 5 di lumbar rentan masalah? Karena mayoritas pergerakan tubuh kita diinisiasi dari sana. Nah postur menentukan disini
Erykar @erikarlebang
Lihat rentetan postur salah ini. Beban terbesar selalu hadir di lumbar, poros utama pertemuan tubuh atas dan bawah You have one of these? pic.twitter.com/cTfSTu543V
Expand pic
Erykar @erikarlebang
Ah iya Makasih diingetin. Nama lokal HNP memang saraf terjepit twitter.com/kujisa/status/…
Erykar @erikarlebang
Apa yang terjadi saat saraf itu tertekan rembesan nucleus? Gak terlalu bermasalah dalam keseharian. Masalah datang saat tekanan jadi ekstra
Erykar @erikarlebang
Makanya sering salah kaprah tentang HNP, karena dianggap cedera itu terjadi karena pemicu dadakan, gendong anak, angkat tipi, nungging dll
Erykar @erikarlebang
Dalam mayoritas kasus HNP adalah cedera akumulatif kesalahan postur yang kumat, oleh satu pemicu. Jadi fokus kita harusnya pada pemicu
Erykar @erikarlebang
HNP jadi masalah parah dan seakan tak bersolusi karena penanganannya ada di sisi hulu melulu. Jarang menyentuh hilir Obat, operasi? Wrong!
Erykar @erikarlebang
Pijat? Cuma enak sesaat. Saat HNP dalam keadaan parah dimana saraf sedang meradang, memijat areal sakit malah bisa memberi akibat fatal
Erykar @erikarlebang
So jalan keluar permanennya? Gampang banget. Sebagai instruktur yoga, selama belasan tahun jam terbang saya, masalah HNP ini kasus 'pasaran'
Erykar @erikarlebang
Saya menjulukinya kasus "dua ribu dapet tiga" Saking umumnya!
Erykar @erikarlebang
Eh jam terbang gue belasan tahun #yoga itu beneran loh. Gak cuma ngaku-ngaku. Bisa ditrace riwayat dan saksi *trauma sama yang suka bo'ong
Erykar @erikarlebang
Solusi HNP ya perbaikan postur. Perhatikan posisi pinggul-panggul-pinggang di contoh postur salah ini. Semua ngawur pic.twitter.com/cTfSTu543V
Expand pic
Erykar @erikarlebang
Anda harus punya kesadaran untuk menempatkannya tiga unsur tadi di tempat benar dengan berlatih seperti di bawah ini Untuck-tucking-neutral pic.twitter.com/1Zstmrmrvx
Expand pic
Erykar @erikarlebang
Idealnya ini harus jadi postur harian Anda. Dimana koordinasi pinggang-pinggul-panggul terjadi dan berada di posisi baik Modal utama solusi pic.twitter.com/BY9hJPnHgU
Expand pic
Erykar @erikarlebang
Gampang? Coba aja. Perempuan hobi pake high heels akan temukan hal ini luar biasa sulit atau malah sakit. Makanya mereka identik back pain
Load Remaining (28)

Comment

Login and hide ads.