0
BaBe Account: Hariadhi @hariadhi
Selaw aja. Dulu lemaknya ditumpuk dan dibikin gemuk ga kejadian dalam 1 bulan aja kan? Nah masa minta turun BBnya dalam hitungan minggu?
BaBe Account: Hariadhi @hariadhi
Ga ada diet/olahraga yang patut diikuti kalau turun BBnya tiba2, biarpun udah dilabel diet sehat/alami sekalipun.
BaBe Account: Hariadhi @hariadhi
Pembakaran lemak yang dipaksa dan dibikin kelaparan, akan membuat asam laktat menumpuk di tubuh. Bisa ganggu irama jantung.
BaBe Account: Hariadhi @hariadhi
saat tubuh menumpuk asam laktat, secara alami badan akan terasa sakit dan pegal. Sinyal mulai masuk bahaya. Hentikan aja olahraganya
BaBe Account: Hariadhi @hariadhi
Ambang toleransi badan kita thd asam laktat akan meningkat seiring makin sering olahraga. Sering ya, bukan berat
BaBe Account: Hariadhi @hariadhi
Jadi jangan buru2 ngiri liat orang bisa olahraga berat. Jgn pukul rata kita harus segitu juga. Riwayat olahraganya kan beda
BaBe Account: Hariadhi @hariadhi
Asam laktat sumbernya pembakaran lemak, anaerob. Terjadi saat kita lakukan gerakan berat&tiba2. Nah yang overweight, jgn ngiri sm yg kurus
BaBe Account: Hariadhi @hariadhi
Yang lari, larilah dengan stabil dan sebisanya. Hindari lari kencang tiba2, ngerem tiba2.
BaBe Account: Hariadhi @hariadhi
Gw misalnya jadi gemuk dalam proses belasan tahun. Dulu kurus. Nah gw sadar ga mungkin maksa tubuh kurus dalam setahun
BaBe Account: Hariadhi @hariadhi
Jangan juga menghina atau memojokkan orang yang badannya ga kurus2. Nanti jadi beban dan mendorong mereka praktekin olahraga berbahaya
BaBe Account: Hariadhi @hariadhi
Mengejek atau menghina orang gendut hanya krn di mata kita berat badannya ga turun, sama aja mencelakai orang itu
BaBe Account: Hariadhi @hariadhi
Jadi jangan pernah mikir hinaan2 kalian itu sebagai motivasi utk orang lain. Kecuali orangnya emang optimis abis
BaBe Account: Hariadhi @hariadhi
In fact, ada orang yang makin olahraga badannya makin lebar atau timbangannya tambah naik. Beri apresiasi, bukan hinaan
BaBe Account: Hariadhi @hariadhi
Mungkin bukan karena dia males, bisa jadi memang tubuhnya kasih limit utk olahraga. Dia udah mau olahraga aja udah bagus
BaBe Account: Hariadhi @hariadhi
Dukungan orang sekitar penting lho, dalam membantu turun BB. Salah input bisa mencelakai dia. Apalagi yang diabetesi. Kasi support
BaBe Account: Hariadhi @hariadhi
Juga yang udah punya gejala jantung. Jangan dipaksa apalagi dicela. Mereka punya limit
BaBe Account: Hariadhi @hariadhi
Bokap gw jantung pasang 2 ring. Setelah pasang ring naik tangga aja kepayahan. Tp dia konsisten jalan kaki tiap hari. Sekarang kurus
BaBe Account: Hariadhi @hariadhi
Jangan diceramahi. Pada waktunya orang punya kesadaran, dia akan olahraga. Bukan karena dipaksa apalagi dicela
Login and hide ads.