Souvenir Ulang Tahun @WilhelminaSouve
Mau tahu apa saja Manfaat Jaan Kaki Bagi Ibu Hamil?. Stay tuned @WilhelminaSouve
Souvenir Ulang Tahun @WilhelminaSouve
1. Banyak program kebugaran yang ditawarkan khusus bagi ibu hamil mulai dari pregnancy yoga, pilates, sampai belly dancing.
Souvenir Ulang Tahun @WilhelminaSouve
2. Tapi bila anda tdk memiliki banyak waktu utk mempelajari teknik dari program tsb cobalah olahraga yg sangat sederhana yaitu berjalan kaki
Souvenir Ulang Tahun @WilhelminaSouve
3. Hiroshi Nose, M.D., Ph.D., profesor ilmu kesehatan dan olahraga di Shinshu University Graduate School of Medicine, Jepang mengatakan ...
Souvenir Ulang Tahun @WilhelminaSouve
4. bahwa jalan kaki dengan kecepatan terukur – 3 menit jalan cepat, 3 menit jalan lambat, diulang 10 kali dan
Souvenir Ulang Tahun @WilhelminaSouve
5. dilakukan secara rutin selama 5 bulan- akan meningkatkan kebugaran fisik 20%, kekuatan otot 20%, menurunkan risiko hipertensi,
Souvenir Ulang Tahun @WilhelminaSouve
6. hiperglikemia dan obesitas 20%, menurunkan level stres hingga separuhnya, serta membuat anda merasa 10 tahun lebih muda.
Souvenir Ulang Tahun @WilhelminaSouve
7. Bagi ibu hamil, manfaat lainnya yang bisa dirasakan dengan berjalan kaki antara lain :
Souvenir Ulang Tahun @WilhelminaSouve
7/1. Memberi kekuatan pada jantung & menyehatkan otot. Keduanya sangat diperlukan oleh ibu hamil saat melahirkan, menyusui, dan merawat bayi
Souvenir Ulang Tahun @WilhelminaSouve
7/2. Memungkinkan persalinan lebih mudah dan lebih cepat.
Souvenir Ulang Tahun @WilhelminaSouve
7/3. Membakar kalori sehingga berat badan terjaga dan terhindar dari kegemukan.
Souvenir Ulang Tahun @WilhelminaSouve
7/4. Membuat tubuh tetap fit, melindungi dari penyakit diabetes gestasional dan pre eklampsia.
Souvenir Ulang Tahun @WilhelminaSouve
7/5. Meringankan masalah susah BAB atau konstipasi.
Souvenir Ulang Tahun @WilhelminaSouve
7/6. Olahraga yang mudah dilakukan, murah, dan praktis.
Souvenir Ulang Tahun @WilhelminaSouve
Selengkapnya "Manfaat Jalan Kaki Bagi Ibu Hamil". Lihat di goo.gl/xioeNG

Comment

No comments yet. Write yours!

Login and hide ads.