Membentuk Punggung Yang Kuat Dengan Latihan Pull-Up by: @LestariHealthy

Dng pull-up, kita akan menggunakan lbh dari 1 sendi. Krn itu, latihan ini dpt merangsang serat otot lbh banyak...
BPR Lestari Healthy @LestariHealthy

Sahabat Lestari, Jika ingin membentuk punggung yang kuat, salah satu latihan yang biasa dilakukan adalah pull up!

18/07/2015 14:00:11 WIB
BPR Lestari Healthy @LestariHealthy

1. Dengan berlatih pull up, kamu akan menggunakan lebih dari satu sendi. Karena itu, latihan ini dapat merangsang serat otot lebih banyak :)

18/07/2015 14:05:06 WIB
BPR Lestari Healthy @LestariHealthy

2. Melakukan pull up juga melatih sebagian besar otot seperti latissimus dorsi, trapezoid, otot-otot dada, otot bisep, dan trisep.

18/07/2015 14:10:07 WIB
BPR Lestari Healthy @LestariHealthy

3. Melakukan pull up juga dapat melatih jantung kamu. Dengan rutin melakukan latihan, maka jantung jg akan dilatih untuk menjadi lebih kuat

18/07/2015 14:15:04 WIB
BPR Lestari Healthy @LestariHealthy

4. Dengan menyilangkan kaki bagian bawah saat melakukan pull up, hal itu akan membantu tubuh kamu berada dlm posisi yg tepat saat berlatih.

18/07/2015 14:20:05 WIB
BPR Lestari Healthy @LestariHealthy

5. Jika biasanya melakuakan latihan pull up 2-3 kali seminggu, coba tambah menjadi 3-4 kali per minggu.

18/07/2015 14:25:03 WIB
BPR Lestari Healthy @LestariHealthy

Bagaimana Sahabat Lestari? Seberapa sering kamu melakukan pull up? pic.twitter.com/ItxsNXmrSD

18/07/2015 14:30:09 WIB
Expand pic

Comment

No comments yet. Write yours!