Membentuk Punggung Yang Kuat Dengan Latihan Pull-Up by: @LestariHealthy

Dng pull-up, kita akan menggunakan lbh dari 1 sendi. Krn itu, latihan ini dpt merangsang serat otot lbh banyak...
Others latihan KUAT membentuk punggung
BPR Lestari Healthy @LestariHealthy
Sahabat Lestari, Jika ingin membentuk punggung yang kuat, salah satu latihan yang biasa dilakukan adalah pull up!
BPR Lestari Healthy @LestariHealthy
1. Dengan berlatih pull up, kamu akan menggunakan lebih dari satu sendi. Karena itu, latihan ini dapat merangsang serat otot lebih banyak :)
BPR Lestari Healthy @LestariHealthy
2. Melakukan pull up juga melatih sebagian besar otot seperti latissimus dorsi, trapezoid, otot-otot dada, otot bisep, dan trisep.
BPR Lestari Healthy @LestariHealthy
3. Melakukan pull up juga dapat melatih jantung kamu. Dengan rutin melakukan latihan, maka jantung jg akan dilatih untuk menjadi lebih kuat
BPR Lestari Healthy @LestariHealthy
4. Dengan menyilangkan kaki bagian bawah saat melakukan pull up, hal itu akan membantu tubuh kamu berada dlm posisi yg tepat saat berlatih.
BPR Lestari Healthy @LestariHealthy
5. Jika biasanya melakuakan latihan pull up 2-3 kali seminggu, coba tambah menjadi 3-4 kali per minggu.
BPR Lestari Healthy @LestariHealthy
Bagaimana Sahabat Lestari? Seberapa sering kamu melakukan pull up? pic.twitter.com/ItxsNXmrSD
Expand pic

Comment

No comments yet. Write yours!

Login and hide ads.