#TIPSRAMADHAN SOBAT PENA

Puasa itu menyehatkan! Berikut beberapa tipsnya.
SOBAT PENA @alqolam_pena

Assalamualaikum! Marhaban Ya Ramadhan! Alhamdulillah, kurang dari sepekan lagi kita akan memasuki bulan Ramadhan! Yeay ^o^9

13/06/2015 21:01:34 WIB
SOBAT PENA @alqolam_pena

Dalam rangka menyambut Ramadhan, insyaAllah malam ini Pena bakal share #TipsRamadhan buat Sobat semua ^_^b | Bantu RT ya~ #KitaAdalahSaudara

13/06/2015 21:05:14 WIB
SOBAT PENA @alqolam_pena

1.a Atur waktu Anda untuk menyantap Sahur di akhir waktu. #TipsRamadhan

13/06/2015 21:10:16 WIB
SOBAT PENA @alqolam_pena

1.b Selain berguna untuk menunjang puasa di siang hari, Sahur di akhir waktu lebih diutamakan berdasarkan sunnah Rasul #TipsRamadhan

13/06/2015 21:15:19 WIB
SOBAT PENA @alqolam_pena

2.a Makanlah dengan porsi normal. Jangan berlebihan! #TipsRamadhan

13/06/2015 21:20:20 WIB
SOBAT PENA @alqolam_pena

2.b Fokuslah untuk mengkonsumsi makanan yang kaya akan karbohidrat kompleks dan protein, serta buah dan sayuran. #TipsRamadhan

13/06/2015 21:25:14 WIB
SOBAT PENA @alqolam_pena

2.c Menyantap makanan yang mengandung banyak air selama Sahur juga sangat baik untuk hidrasi tubuh Anda sepanjang hari #TipsRamadhan

13/06/2015 21:30:35 WIB
SOBAT PENA @alqolam_pena

3.a Akhiri santap sahur dengan segelas susu untuk melengkapi nutrisi tubuh Anda #TipsRamadhan

13/06/2015 21:35:14 WIB
SOBAT PENA @alqolam_pena

3.b Minum suplemen atau multivitamin yang biasa Anda konsumsi atau yang disarankan oleh dokter Anda #TipsRamadhan

13/06/2015 21:40:17 WIB
SOBAT PENA @alqolam_pena

4. Batasi konsumsi makanan yang terlalu manis & mengandung banyak gula, karena justru dapat membuat tubuh lemas di siang hari #TipsRamadhan

13/06/2015 21:45:18 WIB
SOBAT PENA @alqolam_pena

5.a Sebelum waktu Imsak tiba, minumlah air yang cukup. 3 hingga 5 gelas. #TipsRamadhan

13/06/2015 21:50:15 WIB
SOBAT PENA @alqolam_pena

5.b Hindari minuman berkafein karena bersifat diuretik & membuat tubuh kehilangan cairan lebih cepat melalui urinasi #TipsRamadhan

13/06/2015 21:55:12 WIB
SOBAT PENA @alqolam_pena

6. Di waktu terpanas di siang hari, hindari terlalu lama di terik matahari dan kurangi aktivitas fisik #TipsRamadhan

13/06/2015 22:01:23 WIB
SOBAT PENA @alqolam_pena

7.a Sempatkan untuk mengistirahatkan tubuh Anda dan mengganti waktu tidur yang kurang karena bangun lebih awal untuk Sahur #TipsRamadhan

13/06/2015 22:05:14 WIB
SOBAT PENA @alqolam_pena

7.b Waktu setelah shalat Dzuhur merupakan saat yang tepat untuk beristirahat #TipsRamadhan

13/06/2015 22:10:12 WIB
SOBAT PENA @alqolam_pena

8.a Sore hari, sempatkan waktu luang untuk berolahraga ringan seperti jalan sore, bersepeda santai, atau yoga #TipsRamadhan

13/06/2015 22:15:21 WIB
SOBAT PENA @alqolam_pena

8.b Hal ini sangat baik untuk menjaga kebugaran tubuh dan memperlancar peredaran darah #TipsRamadhan

13/06/2015 22:20:20 WIB
SOBAT PENA @alqolam_pena

9.a Kurma kering baik untuk berbuka. Saat waktu buka puasa tiba, jangan makan berlebihan. #TipsRamadhan

13/06/2015 22:25:12 WIB
SOBAT PENA @alqolam_pena

9.b Sebaiknya ikuti sunnah, yaitu dengan buah kurma dan minuman yang manis: bisa dengan susu, jus buah, atau sekedar air #TipsRamadhan

13/06/2015 22:30:32 WIB
SOBAT PENA @alqolam_pena

9.c Minumlah cukup air untuk mengganti cairan tubuh yang hilang selama berpuasa #TipsRamadhan

13/06/2015 22:35:16 WIB
SOBAT PENA @alqolam_pena

10.a Setelah Maghrib, lanjutkan dengan menyantap hidangan utama. Dengan menu yang seimbang. #TipsRamadhan

13/06/2015 22:40:16 WIB
SOBAT PENA @alqolam_pena

10.b Makan sesuai dengan porsi Anda yang biasa. Tidak perlu berlebihan. #TipsRamadhan

13/06/2015 22:45:26 WIB
SOBAT PENA @alqolam_pena

10.c Cukupkan dengan karbohidrat, protein, serta sayuran dan buah-buahan #TipsRamadhan

13/06/2015 22:50:15 WIB
SOBAT PENA @alqolam_pena

11. Hindari gorengan berlebihan serta batasi makanan peda, agar perut tidak mulas dan mengganggu pencernaan Anda #TipsRamadhan

13/06/2015 22:55:14 WIB
SOBAT PENA @alqolam_pena

12. Cukupi asupan air tubuh Anda. Usahakan untuk minum setidaknya 5 gelas air putih sebelum tidur. #TipsRamadhan

13/06/2015 23:01:24 WIB
Load Remaining (1)

Comment

No comments yet. Write yours!