Tips Memilih Makanan Sehat Untuk Ibu Menyusui Supaya Bayi Sehat Dan Cerdas

JUAL HERBAL BERKUALITAS untuk seluruh Indonesia | KLIK >> https://twitter.com/SEHATalaPHB KLIK >> http://pusatherbalberkualitas.com/ | Hub Ibu Aisya SMS: 085286839699, WA: 0817 4890 554, PIN:518A5D86| TERLENGKAP TERAMAH TERPERCAYA TER AMAN T ERPOPULER..
CURE disease
0

Tips Memilih Makanan Sehat Untuk Ibu Menyusui Supaya Bayi Sehat Dan Cerdas

Menyusui adalah kewajiban seorang ibu kepada anaknya agar sang anak dapat mendapatkan asupan nutrisi yang sehat. Dengan memberikan nutrisi yang sehat maka sang anak pun diharapkan akan tumbuh berkembang dengan perkembangan yang baik. ASI dari sang ibu kepada sang anak sangatlah penting. Karena itu memang merupakan makanan terbaik bagi sang bayi. Masa-masa menyusui bagi ibu tentunya juga harus didukung dengan asupan bergizi juga bagi ibu yang sedang menyusui. Hal itu agar ASI yang akan dihasilkan berkualitas dan banyak tentunya. Sehingga sang bayi tidak akan kekurangan dari ASI.

Bagi para ibu yang sedang menyusui pastinya ingin ASI nya lancar dan banyak. Maka konsumsilah madu sebagai tambahan makanan. Madu mempunyai khasiat yang luar biasa, diantaranya membantu meningkatkan daya tahan tubuh, stamina dan imunitas tubuh.
Ibu menyusui membutuhkan banyak asupan gizi dan nutrisi yang bermanfaat, tidak hanya asal kenyang ataupun sekedar enak. Kenapa begitu, Karena untuk memproduksi 600- 800 ml ASI per hari, diperlukan tambahan kalori sebanyak 500 kkal. Bila tidak diimbangi peningkatan makanan, sumber kalori tersebut diambil dari tubuh ibunya sehingga membahayakan status gizi ibu dan bayinya. Ibu yang menyusui hendaknya menjaga kualitas ASInya dengan makanan yang sehat dan bergizi. Selain itu kondisi tubuh juga harus dijaga.

Berikut ini beberapa makanan sehat untuk ibu menyusui antara lain:

1.Ikan Salmon
Sebetulnya jenis ikan-ikanan baik untuk ibu menyusui, namun yang paling baik adalah Ikan salmon. Salmon memiliki kandungan omega-3 berjenis EPA (Eicosapentaenoic acid) dan DHA (Docosahexaenoic acid). DHA sangat bagus bagi perkembangan sarat dan meningkatkan kecerdasan sang bayi, sedangkan EPA baik untuk jantung dan pembentukan sel darah.

2.Susu Rendah Lemak
Saat ini banyak ibu memilih susu rendah lemak non-sapi yang biasa dikenal dengan Susu Soya atau Susu Kedelai. Susu kedelai ini bermanfaat untuk mengatasi alergi pada bayi. Selain itu, susu kedelai mengandung lesithin, antioksidan, saponin dan isoflavon; kandungan zat untuk pencegahan pertumbuhan sel tidak normal.

3.Daging Sapi Tanpa Lemak
Mengkonsumsi daging sapi non-lemak sangat bagus karena mengandung banyak zat besi. Dimana zat besi dibutuhkan oleh ibu untuk menambah energi yang terkuras akibat pasca melahirkan dan menyusui.

4.Jeruk dan Sayuran
Jeruk mengandung vitamin c dimana sangat bagus untuk suplai ibu yang menyusui. Vitamin c sangat dibutuhkan oleh ibu saat menyusui dibanding saat hamil. Sedangkan sayuran jelas bermanfaat bagi nutrisi dan pencernaan bayi anda.

5.Roti Gandum
Gandum mengandung asam folat yang sangat bagus bagi perkembangan otak bayi. Asam folat jelas merupakan asupan penting bagi ASI. Anda bisa mengkonsumsi roti gandum untuk mensuplai kebutuhan asam folat. Selain gandum, sayuran yang mengandung asam folat tinggi yaitu bayam, jagung, kentang.

6.Telur
Telur juga penting bagi Ibu menyusui karena mengandung sumber vitamin D yang tinggi. Vitamin D berfungsi untuk menjaga tulang ibu dan perkembangan tulang bayi pada masa pertumbuhan.

7.Air putih
Frekeunsi air yang keluar lewat ASI dan aktifitas ibu yang lainnya jelas membutuhkan air putih agar tidak kekurangan cairan. Minumlah air putih yang berkualitas, jika mengkonsumsi air kemasan pilihlah yang terbaik.

Dengan mengkonsumsi makanan sehat untuk ibu menyusui di atas diharapkan nutrisi sang ibu terpenuhi dengan baik, maka ASI yang keluar pun juga banyak. Sehingga sang bayi akan mendapat asupan ASI dengan gizi yang seimbang. Menu makan yang seimbang, akan gizi serta dengan didukung olahraga ringan bagi ibu yang sedang menyusui bisa menjadi kombinasi yang bagus. Jangan lupa juga untuk beristirahat dengan istirahat yang cukup.

Menjauhkan dari makanan yang tidak sehat serta menghindarkan diri dari minuman seperti alcohol akan menjaga kondisi tubuh bagi ibu menyusui. Peran suami juga penting dalam memperhatikan suplai makanan yang baik untuk ibu menyusui.
Ketika seorang ibu yang sedang menyusui mengalami kondisi badan yang kurang sehat, bisa jadi ASI yang dihasilkan pun kurang banyak. Anda bisa menambahkan makanan atau minuman agar ASI anda bisa bertambah.

Untuk ituMadu For Mama Al Mabruroh sangat baik untuk membantu ibu meningkatkan jumlah produksi ASI sekaligus mengembalikan kandungan nutrisi yang hilang sehingga kualitas ASI juga bisa terjaga sehingga bayi bisa menikmati nutrisi yang bermanfaat untuk tumbuh dan berkembang sehat.
Madu For Mama Al Mabrurohmenghadirkan juga formulasi sehat alami untuk membantu melancarkan ASI, Madu Ibu Menyusui Al Mabruroh ini kaya akan protein dan vitamin (A, B, C) dan juga mengandung klorofil yang sangat tinggi yang berfungsi sebagai antioksidan.

https://twitter.com/SEHATalaPHB/status/584918479171485696

TIPS SEHAT @SEHATalaPHB
Jual Madu For Mama untuk Ibu menyusui Aman-Asli | netto: 350 gr | Info & Order SMS: 085286839699 / Pin BB: 518A5D86 pic.twitter.com/D7qmNjLpxS
Expand pic
TIPS SEHAT @SEHATalaPHB
Jual Madu For Mama untuk Ibu menyusui Aman-Asli | netto: 350 gr | Info & Order KLIK >> pusatherbalberkualitas.com
TIPS SEHAT @SEHATalaPHB
Pemesanan & Info Produk Herbal Berkualitas Asli-Aman-Murah , Hubungi SMS: 0852 8683 9699 / BB: 518A5D86 pic.twitter.com/dFNJrmg8km
Expand pic

Comment

No comments yet. Write yours!

Login and hide ads.
Login and hide ads.