#Tips #Menurunkan #HB -via @bloodforothers

Nah BFO'er, Sabtu - Minggu banyak event donor, yuk jaga kadar HB dlm tubuh biar gak ada yg ditolak karena HB terlalu tinggi. Written By: @bloodforothers Chirpified By: @Mazte_Koe Read More
1
BFO @bloodforothers

1. Hb 12,5 g/dL – 17 g/dl adalah batas minimal dan maksimal yang diperbolehkan dalam berdonor darah. #TIPS #Menurunkan #HB

22/09/2012 14:42:54 WIB
BFO @bloodforothers

2. Biasanya Wanita mengalami penolakan karena HB dibawah 12.5 dan pria juga mengalami penolakan karena HB diatas 17. #TIPS #Menurunkan #HB

22/09/2012 14:44:54 WIB
BFO @bloodforothers

3. Bila Kekurangan zat besi dpt menyebabkan anemia,Sedangkan kelebihan zat besi dlm tubuh juga tdk baik bagi jantung. #TIPS #Menurunkan #HB

22/09/2012 14:46:53 WIB
BFO @bloodforothers

4. Bila BFO’ers dilarang utk donor darah karena Hb tinggi, ada baiknya memperhatikan pola makan agar Hb turun. #TIPS #menurunkan #HB

22/09/2012 14:48:53 WIB
BFO @bloodforothers

5. Biasanya orang menyerap sekitar 1 miligram zat besi per hari untuk memenuhi kebutuhan tubuh. #TIPS #Menurunkan #HB

22/09/2012 14:50:54 WIB
BFO @bloodforothers

6.BFO'ers dgn Hb tinggi harus mengurangi zat besi didlm tubuh dgn mengubah pola makan #TIPS #Menurunkan #HB

22/09/2012 14:52:54 WIB
BFO @bloodforothers

7. Zat Besi terdapat 2 mcm: 1.Terkandung dlm daging (Heme) 2.Terkandung dlm Nabati (tanaman) & suplemen(Non heme) #TIPS #Menurunkan #HB

22/09/2012 14:54:53 WIB
BFO @bloodforothers

8. Zat besi yang tinggi (heme) terdapat didalam kerang 4,6 mg, daging rusa 4.5 mg, Kambing 3.1 mg, steak 3.2 mg #TIPS #Menurunkan #HB

22/09/2012 14:56:54 WIB
BFO @bloodforothers

9 . Penyerapan zat besi heme dari protein daging. Paling efisien dan paling mudah diserap. Penyerapan berkisar 15%~35% #TIPS #Menurunkan #HB

22/09/2012 14:58:54 WIB
BFO @bloodforothers

10.zat besi yang tinggi (Non Heme) terdapat dalam sayuran hijau dan keriting #TIPS #Menurunkan #HB

22/09/2012 15:00:53 WIB
BFO @bloodforothers

11. Contohnya bayam, kangkung, katuk, daun singkong, daun papaya, brokoli, selada #TIPS #Menurunkan #HB

22/09/2012 15:02:54 WIB
BFO @bloodforothers

12. Mengurangi konsumsi daging merah, karena paling mudah diserap zat besinya #TIPS #Menurunkan #HB

22/09/2012 15:04:53 WIB
BFO @bloodforothers

14. Membatasi suplement vit C s/d 200 miligram/dosis. #TIPS #Menurunkan #HB

22/09/2012 15:08:53 WIB
BFO @bloodforothers

15. Karena Vit C meningkatkan penyerapan zat besi tetapi Makan makanan alami yang mengandung vitamin C boleh saja. #TIPS #Menurunkan #HB

22/09/2012 15:10:54 WIB
BFO @bloodforothers

16. Hindari makanan / minuman manis. Karena gula meningkatkan penyerapan zat besi . #TIPS #Menurunkan #HB

22/09/2012 15:12:54 WIB
BFO @bloodforothers

17. Hindari mengkonsumsi kerang/ seafood jika kadar zat besi tinggi. #TIPS #Menurunkan #HB

22/09/2012 15:14:53 WIB
BFO @bloodforothers

18. Jgn makan ikan mentah. Sebaiknya dimasak utk menghancurkan kuman yg berbahaya bagi orang dgn kelebihan zat besi #TIPS #Menurunkan #HB

22/09/2012 15:16:53 WIB
BFO @bloodforothers

19. Dapatkan setidaknya 20 menit aktivitas fisik sehari. Berjalan / mengambil minimal 10.000 langkah jika Anda bisa #TIPS #Menurunkan #HB

22/09/2012 15:18:54 WIB
BFO @bloodforothers

21. Mengkonsumsi banyak buah dan sayuran diperbolehkan tetapi mengurangi makan daging lebih baik #TIPS #menurunkan #HB

22/09/2012 15:22:54 WIB
BFO @bloodforothers

22 sebab protein pada daging dan vitamin C akan meningkatkan penyerapan zat besi nonheme #TIPS #menurunkan #HB

22/09/2012 15:24:53 WIB
BFO @bloodforothers

23. Minum Teh/kopi/coklat saat mkn dpt mengurangi penyerapan zat besi. Mengandung tanin yg menghambat penyerapan #TIPS #menurunkan #HB

22/09/2012 15:26:54 WIB
BFO @bloodforothers

24. Bagi BFO’ers yg mengkonsumsi suplemen, baca label multivitamin untuk memastikan suplemen tidak mengandung zat besi #TIPS #menurunkan #HB

22/09/2012 15:28:54 WIB
BFO @bloodforothers

25. Sangat penting utk mendapatkan kadar zat besi ke normal. Setelah mencapai normal, BFO’ers dpt donor darah lagi. #TIPS #menurunkan #HB

22/09/2012 15:30:54 WIB
Load Remaining (5)

Comment

No comments yet. Write yours!