0
Hardin @Hardin_IPB
1. Twips yg baik & bahagia. Twits malam ini masih ttg tips #puasa khususnya Tips PUASA BUGAR
Hardin @Hardin_IPB
2. Selama 2 hari lalu twits #puasa yg disajikan ttg Tips PUASA SEHAT. Sempat ngikuti gak? :)
Hardin @Hardin_IPB
3. Ni chierpied Tips PUASA SEHAT yg kemarin, silahkan berbagi & baca chirpstory.com/li/215938 #puasa
Hardin @Hardin_IPB
5. Tips PUASA BUGAR berisi 10 Tips untuk tetap bugar selama #puasa
Hardin @Hardin_IPB
6. Tips #puasa bugar ini diambil dari buku Powerful Shoum by @Hardin pic.twitter.com/y4gtOC9UXi
Expand pic
Hardin @Hardin_IPB
7. Malam ini disajikan 5 Tips dari 10 Tips PUASA BUGAR. #puasa
Hardin @Hardin_IPB
8. Lima Tips pertama tsb diturunkan dari 5 huruf P-U-A-S-A. Berikut 5 Tips bag pertama #puasa bugar tsb:)
Hardin @Hardin_IPB
9. P= Pilih olahraga ringan. Hindari atau minimalkan olahraga berat. #puasa
Hardin @Hardin_IPB
10. Contohnya joging, aerobik ringan, push up, sit up, skiping, double step dll . #puasa
Hardin @Hardin_IPB
11. U= Upayakan pagi hari atau setelah subuh. Sekaligus utk menghibdari rasa ngantuk habis subuh. #puasa
Hardin @Hardin_IPB
12. Bagi yg punya hobi olahraga berat & ingin tetap dilakukan di kala #puasa, lakukanlah sore jelang berbuka.
Hardin @Hardin_IPB
13. A= Ajak teman. Agar lbh termotivasi berolahraga setelah subuh. Ajaklah teman, suami/istri atau keluarga. #puasa
Hardin @Hardin_IPB
14. Bergerak atau olahraga setelah subuh lebih sehat dari pada tidur setelah subuh. #puasa
Hardin @Hardin_IPB
15. Krn itu agar tidur malam cukup, dekatkan waktu sahur ke imsak/subuh shg nyaman olahraga setelah subuh. #puasa
Hardin @Hardin_IPB
16. S= Sediakan waktu yg cukup utk bergerak atau olahraga. #puasa
Hardin @Hardin_IPB
17. Selain olahraga pagi, sempatkan pula bergerak ditempat kerja/sekolah, jg berjalan pp ke mesjid malam hari. #puasa
Hardin @Hardin_IPB
18. A= Awali olahraga dg prinsip warming up dan akhiri dg cooling down. #puasa
Hardin @Hardin_IPB
19. Prinsip warming up bermanfaat utk naikan suhu tubuh, siapkan otot&sendi serta mencegah cedera tubuh dll. #puasa
Hardin @Hardin_IPB
20. Cooling down ini berguna agar suhu tubuh, gerakan otot&sendi turun perlahan shg takpegal& nyaman. #puasa
Hardin @Hardin_IPB
21. Sekian Tips PUASA BUGAR bagian 1. Tips PUASA BUGAR Esok kita kanjutkan bagian 2, yi B-U-G-A-R #puasa
Hardin @Hardin_IPB
22. Smg bermanfaat ya. Trimakadih bamyak bila twips berkenan RT alias berbagi ttg tips #puasa bugar ini:)
Hardin @Hardin_IPB
1. Apa kabar dear tweeps? Smg sehat sukses & bahagia selalu. Malam ini kita lanjutkan tips #puasa bugar
Hardin @Hardin_IPB
2. Kemaren dah disajikan tips #puasa bugar bagian 1, terdiri dari 5 Tips yg berinisial P-U-A-S-A
Hardin @Hardin_IPB
3. Skrg kita lanjutkan tips #puasa bugar bagian 2, terdiri dari 5 Tips yg berinisial B-U-G-A-R
Load Remaining (22)

Comment

Login and hide ads.