0
dr Pendaki Relawan @saifudm
Assalamualaikum.ww Marhaban ya Ramadhan sobat. Mengawali Ramadan, yuk bljr kesehatan lg :) @PendakiJakarta @PendakiHijabers @PasarPendaki
dr Pendaki Relawan @saifudm
1. Kali ini saya berbagi Tips Menjaga Kebugaran Fisik Selama Bulan Puasa :) #KebugaranFisik @PendakiJakarta @PendakiHijabers @PasarPendaki
dr Pendaki Relawan @saifudm
2. Sobat2 pendaki yang berpuasa pasti libur mendaki selama bulan puasa kan? #KebugaranFisik @PendakiJakarta @PendakiHijabers @PasarPendaki
dr Pendaki Relawan @saifudm
3. Libur tanpa kegiatan pendakian jangan menurunkan kebugaran fisik kita lo #KebugaranFisik @PendakiJakarta @PendakiHijabers @PasarPendaki
dr Pendaki Relawan @saifudm
4. Tahu ga, selama puasa kita msh bisa menjaga kebugaran fisik kita loh ;) #KebugaranFisik @PendakiJakarta @PendakiHijabers @PasarPendaki
dr Pendaki Relawan @saifudm
6. Nah masalahnya udah paham pilihan olah raga dan waktunya selama puasa? #KebugaranFisik @PendakiJakarta @PendakiHijabers @PasarPendaki
dr Pendaki Relawan @saifudm
7. Jd buat kita, tips pilihan olahraga yg gampang & visible dilakukan saja #KebugaranFisik @PendakiJakarta @PendakiHijabers @PasarPendaki
dr Pendaki Relawan @saifudm
10. Contoh olahraga aerobik sprti jalan, jogging, bersepeda, main bola, dll #KebugaranFisik @PendakiJakarta @PendakiHijabers @PasarPendaki
dr Pendaki Relawan @saifudm
11. Olah raga aerobik ini akan menyegarkan sel2 tubuh kita selama bln puasa #KebugaranFisik @PendakiJakarta @PendakiHijabers @PasarPendaki
dr Pendaki Relawan @saifudm
12. Oksigen yang terpakai digunakan untuk memproduksi energi dalam tubuh #KebugaranFisik @PendakiJakarta @PendakiHijabers @PasarPendaki
dr Pendaki Relawan @saifudm
15. Durasi disesuaikan dg kemampuan fisik masing2 dan jangan berlebihan :) #KebugaranFisik @PendakiJakarta @PendakiHijabers @PasarPendaki
dr Pendaki Relawan @saifudm
19. Masing2 pilihan waktu olahraga ada kelebihan dan kekurangannya masing2 #KebugaranFisik @PendakiJakarta @PendakiHijabers @PasarPendaki
dr Pendaki Relawan @saifudm
20. Pagi hari udara masih segar, bisa mjd pilihan bagi yg luang saat pagi #KebugaranFisik @PendakiJakarta @PendakiHijabers @PasarPendaki
dr Pendaki Relawan @saifudm
21. Sore hari,walau badan loyo, biasanya ttp semangat krn menjelang buka :D #KebugaranFisik @PendakiJakarta @PendakiHijabers @PasarPendaki
dr Pendaki Relawan @saifudm
23. Nah jika mau olahraga malam, usahakan 2 jam stlh makan besar (mkn nasi) #KebugaranFisik @PendakiJakarta @PendakiHijabers @PasarPendaki
Load Remaining (6)

Comment

No comments yet. Write yours!

Login and hide ads.
Login and hide ads.