How To Get SixPack

sixpack
0
SixReps.com @sixreps

Dengan ketekunan dan kesabaran lakukan latihan serta pola makan, maka perut #6pack akan mudah didapatkan. http://t.co/Vhr4oXQ9

06/09/2012 16:15:03 WIB
SixReps.com @sixreps

Lakukan latihan ini dengan teratur dan bertahap, lengkapi dengan tetap menjaga pola makan dan gaya hidup yang sehat. #6pack

06/09/2012 16:10:02 WIB
SixReps.com @sixreps

Contoh latihan: hanging leg raise (3 set 15 reps), decline crunch (3 set 15 reps) dan center crunch (1 set 25 reps). #6pack

06/09/2012 16:00:22 WIB
SixReps.com @sixreps

Hari 3: Menggabungkan latihan crunch pada saat Anda melakukan active rest-set. #6pack

06/09/2012 15:55:04 WIB
SixReps.com @sixreps

Contoh latihan: hanging leg raise (3 set 25 reps sampai failure), decline crunch (3 set 30 reps sampai failure). #6pack

06/09/2012 15:50:11 WIB
SixReps.com @sixreps

Lakukan set ini hingga ke batas failure, maka Anda akan mendapatkan definisi otot pada perut Anda. #6pack

06/09/2012 15:45:04 WIB
SixReps.com @sixreps

Hari 2: Adalah untuk mengukur definisi otot perut. Lakukan latihan ini dengan repetisi tinggi dan gunakan sedikit beban. #6pack

06/09/2012 15:40:12 WIB
SixReps.com @sixreps

Contoh latihan: lying leg raise (3 set 15 reps), side crunch (3 set 15 reps). #6pack

06/09/2012 15:35:03 WIB
SixReps.com @sixreps

[cont] karena latihan ini lebih membangun banyak otot jika dilakukan dlm tempo sedang. [end] #6pack

06/09/2012 15:30:03 WIB
SixReps.com @sixreps

Tak perlu khawatir jika Anda tak bisa melakukannya dengan cepat, [cont] #6pack

06/09/2012 15:25:02 WIB
SixReps.com @sixreps

Hari 1: Untuk mengawali latihan, latih otot perut dengan menggunakan berat badan Anda sebagai beban. #6pack

06/09/2012 15:20:02 WIB
SixReps.com @sixreps

Berikut contoh latihan 10 menit yang bisa Anda coba untuk mendapatkan perut #6pack idaman.

06/09/2012 15:15:03 WIB
SixReps.com @sixreps

Kombinasi latihan beban & kardio yg diimbangi pola makan sehat, merupakan langkah tepat untuk menurunkan kadar lemak tubuh. #6pack

06/09/2012 15:10:03 WIB
SixReps.com @sixreps

Faktanya, Anda tak bisa dapatkan perut #6pack jika lemak perut tidak dihilangkan terlebih dahulu.

06/09/2012 15:05:03 WIB
SixReps.com @sixreps

Sore tweeps. Bnyk yg mengira untuk miliki perut #6pack harus melakukan ratusan crunch & latihan sesering mungkin. Apa Anda juga begitu?

06/09/2012 15:00:05 WIB

Comment

No comments yet. Write yours!