yakin #KOLESTEROL berbahaya? nanti Dulu !! ini pembahasan ilmiahnya by @philiohallen

membahas apa kolesterol itu dan bagaimana panduan kita sebaikanya memilih makanan yang tepat agar profil Lipid darah normal
0
𝐃𝐢𝐲𝐚𝐧 𝐒𝐞𝐭𝐲𝐚𝐣𝐢 🎗 @diyansetyaji

1. LEMAK; zat gizi yg mungkin ditakuti banyak orang. Padahal, ada jenis lemak yg bermanfaat dan sangat dibutuhkan oleh tubuh. #KOLESTEROL

07/04/2013 12:47:46 WIB
𝐃𝐢𝐲𝐚𝐧 𝐒𝐞𝐭𝐲𝐚𝐣𝐢 🎗 @diyansetyaji

2. Daripada menghindari lemak, kita sebaiknya mulai memilah mana yg baik buat kesehatan. Ga semua lemak bersifat jahat, kok. #KOLESTEROL

07/04/2013 12:50:17 WIB
𝐃𝐢𝐲𝐚𝐧 𝐒𝐞𝐭𝐲𝐚𝐣𝐢 🎗 @diyansetyaji

3. Asam lemak omega 3, misal. Lemak yg satu ini dibutuhkan tubuh sbg pelengkap gizi tubuh yg penting, tuips. #KOLESTEROL

07/04/2013 12:51:26 WIB
𝐃𝐢𝐲𝐚𝐧 𝐒𝐞𝐭𝐲𝐚𝐣𝐢 🎗 @diyansetyaji

4. Asam lemak seperti omega 3 ga bisa diproduksi tubuh. Inilah kenapa kita perlu asupan dari luar. #KOLESTEROL

07/04/2013 12:52:49 WIB
𝐃𝐢𝐲𝐚𝐧 𝐒𝐞𝐭𝐲𝐚𝐣𝐢 🎗 @diyansetyaji

5. asupan dari luar bisa berupa makanan segar yg berasal dari ikan, ataupun dalam bentuk suplemen. #KOLESTEROL

07/04/2013 12:54:03 WIB
𝐃𝐢𝐲𝐚𝐧 𝐒𝐞𝐭𝐲𝐚𝐣𝐢 🎗 @diyansetyaji

6. Lemak ini juga dibutuhin buat bantu pelarutan zat gizi lain kya vitamin D; yg penting untuk kesehatan dan kekuatan tulang. #KOLESTEROL

07/04/2013 12:55:25 WIB
𝐃𝐢𝐲𝐚𝐧 𝐒𝐞𝐭𝐲𝐚𝐣𝐢 🎗 @diyansetyaji

7. So, memilih lemak yg baik akan bermanfaat ketimbang kita harus menghindari lemak sama sekali. Iyaa, kan? #KOLESTEROL

07/04/2013 12:56:33 WIB
𝐃𝐢𝐲𝐚𝐧 𝐒𝐞𝐭𝐲𝐚𝐣𝐢 🎗 @diyansetyaji

8. pilihannya adalah gimana kita memilih lemak baik dan mengurangi lemak jahat. #KOLESTEROL

07/04/2013 12:57:57 WIB
𝐃𝐢𝐲𝐚𝐧 𝐒𝐞𝐭𝐲𝐚𝐣𝐢 🎗 @diyansetyaji

8. Jangan menghindari lemak sama sekali karena dapat memberikan efek pada fungsi organ dalam tubuh kita. #KOLESTEROL

07/04/2013 12:59:28 WIB
𝐃𝐢𝐲𝐚𝐧 𝐒𝐞𝐭𝐲𝐚𝐣𝐢 🎗 @diyansetyaji

9. Nah, ketika mendengar kata #KOLESTEROL, yg terbayang di pikiran sebagian besar orang adalah ”sumber penyakit”

07/04/2013 13:00:46 WIB
𝐃𝐢𝐲𝐚𝐧 𝐒𝐞𝐭𝐲𝐚𝐣𝐢 🎗 @diyansetyaji

10. Tapi ada loh, jenis #KOLESTEROL BAIK yg diberi nama HDL (High Density Lipoprotein). Uda pernah denger, kan?

07/04/2013 13:02:22 WIB
𝐃𝐢𝐲𝐚𝐧 𝐒𝐞𝐭𝐲𝐚𝐣𝐢 🎗 @diyansetyaji

11. #KOLESTEROL ini ga mengendap di arteri, justru melindungi pembuluh darah dari proses terbentuknya plak pada dinding pembuluh darah kita.

07/04/2013 13:03:54 WIB
𝐃𝐢𝐲𝐚𝐧 𝐒𝐞𝐭𝐲𝐚𝐣𝐢 🎗 @diyansetyaji

12. Idealnya, kadar #KOLESTEROL BAIK ini harus cukup untuk mengimbangi banyaknya #kolesterol jahat di tubuh kita.

07/04/2013 13:05:19 WIB
𝐃𝐢𝐲𝐚𝐧 𝐒𝐞𝐭𝐲𝐚𝐣𝐢 🎗 @diyansetyaji

13. Ada beberapa cara mudah dan sederhana buat ningkatin kadar #KOLESTEROL BAIK ini di dalam darah. Apa aja sih? Simak terus yaa ...

07/04/2013 13:06:56 WIB
𝐃𝐢𝐲𝐚𝐧 𝐒𝐞𝐭𝐲𝐚𝐣𝐢 🎗 @diyansetyaji

15. Rutin ber #OLAHRAGA membantu meningkatkan produksi HDL, yaitu #KOLESTEROL BAIK dalam tubuh kita.

07/04/2013 13:10:42 WIB
𝐃𝐢𝐲𝐚𝐧 𝐒𝐞𝐭𝐲𝐚𝐣𝐢 🎗 @diyansetyaji

16. Kita bisa memilih aktivitas fisik yg dimau. Misal latihan aerobik 30 menit, tiga hingga empat kali seminggu. #KOLESTEROL

07/04/2013 13:13:19 WIB
𝐃𝐢𝐲𝐚𝐧 𝐒𝐞𝐭𝐲𝐚𝐣𝐢 🎗 @diyansetyaji

18. Perokok berat atau merokok hanya untuk iseng, segera deh hentikan kebiasaan jelek itu. Lebih-lebih untuk perokok pasif. #KOLESTEROL

07/04/2013 13:16:03 WIB
𝐃𝐢𝐲𝐚𝐧 𝐒𝐞𝐭𝐲𝐚𝐣𝐢 🎗 @diyansetyaji

19. Seberapapun asap rokok yg kita hirup, bisa banget menghambat produksi #KOLESTEROL BAIK dari liver kita.

07/04/2013 13:17:32 WIB
𝐃𝐢𝐲𝐚𝐧 𝐒𝐞𝐭𝐲𝐚𝐣𝐢 🎗 @diyansetyaji

20. Cara ketiga dalam meningkatkan #KOLESTEROL BAIK adalah ”Turunkan Berat Badan” (bila berlebih)

07/04/2013 13:18:59 WIB
𝐃𝐢𝐲𝐚𝐧 𝐒𝐞𝐭𝐲𝐚𝐣𝐢 🎗 @diyansetyaji

21. Kegemukan merupakan pemicu tingginya tingkat #KOLESTEROL JAHAT di tubuh kita. Riskan loh untuk dapet penyakit" serius.

07/04/2013 13:20:46 WIB
𝐃𝐢𝐲𝐚𝐧 𝐒𝐞𝐭𝐲𝐚𝐣𝐢 🎗 @diyansetyaji

22. Dengan berat badan ideal, #KOLESTEROL BAIK akan meningkat, namun akan memangkas kolesterol jahat. Ayoo, atur berat badan kita.

07/04/2013 13:22:49 WIB
𝐃𝐢𝐲𝐚𝐧 𝐒𝐞𝐭𝐲𝐚𝐣𝐢 🎗 @diyansetyaji

24. Konsumsi asam lemak tak jenuh telah terbukti bisa bantu meningkatkan kadar #KOLESTEROL BAIK, loh.

07/04/2013 13:24:41 WIB
Load Remaining (6)

Comment

No comments yet. Write yours!