Chirpstory will close the service later this year. At the end of September, you will not be able to post stories or comments.

Padat Otot By @dr_AnggaPr

Padat Otot
0
Pakar Slimming #1 @dranggaprasetya

Twips, lama tak bersua, yuk ah kita belajar lagi mengenai #PadatOtot

06/11/2013 07:40:16 WIB
Pakar Slimming #1 @dranggaprasetya

Mau tahu kan, makanan apa aja yang bagus untuk memadatkan otot kamu? #PadatOtot

06/11/2013 07:50:17 WIB
Pakar Slimming #1 @dranggaprasetya

Manfaat otot yang padat bisa kamu simak di kultwit saya sebelumnya di #FaktaOtot dan #LemakNumpuk tekniknya ada di #PadatOtot

06/11/2013 08:01:58 WIB
Pakar Slimming #1 @dranggaprasetya

1/63 Sebentar lagi kita akan kultwit mengenai makanan-makanan SUPER utk membentuk otot di #PadatOtot silahkan simak & RT sebanyak2nya

06/11/2013 08:05:45 WIB
Pakar Slimming #1 @dranggaprasetya

2/63 Ingat ongat, lemak dibakarnya di otot, klo ga ada otot, mau dibakar pake apa? #PadatOtot

06/11/2013 08:10:40 WIB
Pakar Slimming #1 @dranggaprasetya

3/63 Roti berbahan gandum adalah salah satu contoh makanan pembentuk otot yg bagus #PadatOtot

06/11/2013 08:16:02 WIB
Pakar Slimming #1 @dranggaprasetya

4/63 Karbohidrat kompleks di dlm roti gandum merupakan sumber energi dan serat yang baik #PadatOtot

06/11/2013 08:20:23 WIB
Pakar Slimming #1 @dranggaprasetya

5/63 Nikmati roti gandum dengan selai kacang untuk menambah nutrisi yg dibutuhkan oleh tubuh, jgn pake selai yg lain ya #PadatOtot

06/11/2013 08:25:56 WIB
Pakar Slimming #1 @dranggaprasetya

6/63 Selain roti gandum, kentang adlh karbohidrat yang baik dan termasuk sebagai makanan pembentuk otot #PadatOtot

06/11/2013 08:32:14 WIB
Pakar Slimming #1 @dranggaprasetya

7/63 Namun kentang sebaiknya dinikmati dalam bentuk kukusan atau rebusan agar tidak mengandung kalori yang terlalu tinggi #PadatOtot

06/11/2013 08:35:16 WIB
Pakar Slimming #1 @dranggaprasetya

8/63 Sebagai bonus, kentang mengandung kalium yang mencegah kram otot #PadatOtot

06/11/2013 08:40:19 WIB
Pakar Slimming #1 @dranggaprasetya

9/63 Brown rice adlh sumber karbohidrat, pemberi energi, dan nutrisi yang tinggi dibanding nasi putih #PadatOtot

06/11/2013 08:45:22 WIB
Pakar Slimming #1 @dranggaprasetya

10/63 Brown rice lebih bergizi karena kaya akan zat besi, kalsium, dan serat yg berperan utk membentuk otot #PadatOtot

06/11/2013 08:50:12 WIB
Pakar Slimming #1 @dranggaprasetya

11/63 Jika memilih camilan, sebaiknya makan pisang sebelum atau sesudah berolahraga #PadatOtot

06/11/2013 08:55:22 WIB
Pakar Slimming #1 @dranggaprasetya

12/63 Pisang adalah camilan terbaik untuk membentuk otot #PadatOtot

06/11/2013 09:01:20 WIB
Pakar Slimming #1 @dranggaprasetya

13/63 Di dalam pisang juga mengandung kalium yg ampuh mengatasi nyeri otot pasca aktivitas fisik/olahraga #PadatOtot

06/11/2013 09:05:21 WIB
Pakar Slimming #1 @dranggaprasetya

14/63 Protein dari tahu juga bagus utk membentuk otot, sebaiknya dikonsumsi dalam bentuk kukus/rebus/bakar #PadatOtot

06/11/2013 09:10:17 WIB
Pakar Slimming #1 @dranggaprasetya

15/63 Tujuannya agar kalori yg kamu makan tidak terlalu tinggi #PadatOtot

06/11/2013 09:15:48 WIB
Pakar Slimming #1 @dranggaprasetya

16/63 Susu yang difermentasikan semakin kaya akan vitamin dan mineral, contohnya yogurt/keju #PadatOtot

06/11/2013 09:20:15 WIB
Pakar Slimming #1 @dranggaprasetya

17/63 Keju mengandung kalsium, kalium, vitamin A, B dan mangan. Nutrisi tsb menjadikan keju efektif utk membentuk otot #PadatOtot

06/11/2013 09:25:12 WIB
Pakar Slimming #1 @dranggaprasetya

18/63 Yogurt kaya akan protein, kalium, vitamin B, dan kalsium. Yogurt bahkan memiliki kadar sodium lebih rendah daripada keju #PadatOtot

06/11/2013 09:30:52 WIB
Pakar Slimming #1 @dranggaprasetya

19/63 Cobain yogurt rasa tawar,plain agar pemanis di dalamnya tidak membuat lingkar pinggang semakin melebar #PadatOtot

06/11/2013 09:35:15 WIB
Pakar Slimming #1 @dranggaprasetya

20/63 Yogurt adlh salah satu makanan yg mengandung protein dan karbohidrat dalam takaran yang pas dan baik utk membentuk otot #PadatOtot

06/11/2013 09:40:47 WIB
Pakar Slimming #1 @dranggaprasetya

21/63 Biji-bijian juga makanan pembentuk otot yg efektif. Hampir semua biji-bijian kaya akan protein #PadatOtot

06/11/2013 09:45:21 WIB
Pakar Slimming #1 @dranggaprasetya

22/63 Biji-Bijian cocok dijadikan camilan yg menyehatkan. Coba nikmati biji-bijian sesudah berolahraga utk mengatasi nyeri otot #PadatOtot

06/11/2013 09:50:15 WIB
Load Remaining (42)

Comment

No comments yet. Write yours!