0
#PS Surabaya @PejuangSubuhSBY
oyaa . Hari Senin bertepatan dgn 9 Dzulhijjah ya kawan , itu artinya apa ? kita semua Insyaa' Allah akan melaksanakan shaum arofah :))
#PS Surabaya @PejuangSubuhSBY
nah.Insyaa' Allaah mimin akan berbagi tips SEHAT dengan Pola Makan Rasulullaah Shallallaahu 'Alaihi wa Sallam pada saat sahur dan berbuka :)
#PS Surabaya @PejuangSubuhSBY
mana suara yang pantengin ?? Insyaa' Allaah mantengin TL ini jauh lebih bermanfaat deh dari pada nonton yang lain hehehe
#PS Surabaya @PejuangSubuhSBY
oke, apasih yang biasa kalian makan ketika sahur ? porsinya seberapa ? apakah yg kalian makan sdh memenuhi asupan yg dibutuhkan oleh tubuh ?
#PS Surabaya @PejuangSubuhSBY
apalagi dlm keadaan berpuasa, sedangkan badan dituntut untuk tetap malakukan aktifitas seperti biasa . so mau tau tipsnya? Bismillaah .
#PS Surabaya @PejuangSubuhSBY
makan sahur sngtlah mnentukan dlm aktifitas kita yg sedang berpuasa mulai dari terbit matahari hingga terbenam matahari.
#PS Surabaya @PejuangSubuhSBY
tau tau lemes ? tau tau capek ? nah . kebayang kan. apa yg dimakan pada saat sahur? harus makan apa dong agar tubuh kita bisa maksimal ?
#PS Surabaya @PejuangSubuhSBY
nah. karena makan sahur dilakukan pagi hari. maka pada saat bangun tidur, jeniper hangat lah yang dikonsumsi pertama kali. knapa?
#PS Surabaya @PejuangSubuhSBY
sdh sijelaskan sblmnya bhwa jeruk nipis atau lemon bfungsi untuk membersihkan toksin2 sisa metabolisme tubuh + sbg tonik untuk liver.
#PS Surabaya @PejuangSubuhSBY
10-15 menit kemudian silahkan m'konsumsi buah seperti biasa . lah, makan utamanya kapan dong ? masa iya makan buah aja? kan lemes?
#PS Surabaya @PejuangSubuhSBY
tunggu dulu.k'sumsi buah dulu agar p'cernaan tdk kaget.sdh b'metabolisme smalaman,eh paginy dsuruh kerja rodi lagi dgn mknn yg kalian mkn :(
#PS Surabaya @PejuangSubuhSBY
kunyah perlahan air tercampur dengan air liur kita . usahakan buahnya matang dan kadar airnya banyak, agar dpt diserap mudah oleh tubuh
#PS Surabaya @PejuangSubuhSBY
30 menit kemudian barulah mkn menu utama .nah sahur berat juga kan akhirnya :D eitsss tapi sahurny pun diusahakan mkn sahur yg berkualitas
#PS Surabaya @PejuangSubuhSBY
seperti apa ? yaitu dengan menyiapkan sayuran segar untuk dikonsumsi dan meminimalkan makanan yg digoreng,dibakar,dihangatkan pada microwave
#PS Surabaya @PejuangSubuhSBY
dan tentunya mkn sahur sesuai dngn JUKLAK . juklak maksudnya adalah sesuai dgn petunJUK peLAKsanaan. masih inget juklak nya sprti apa kan ?
#PS Surabaya @PejuangSubuhSBY
Protein Nabati + Karbohidrat = Serasi Protein Hewani + Sayuran = Serasi Sayuran + Protein Nabati = Serasi ini dia JUKLAK nya
#PS Surabaya @PejuangSubuhSBY
jangan lupa minum air putih terlebih dahulu ya sblm mkn makanan utama :)) krn guna air putih adalah sbg pelumas tuk mmpermudah makanan masuk
#PS Surabaya @PejuangSubuhSBY
yg prlu diingat lagi adalah hindari minuman dpagi hari/saat sahur sprt: kopi, susu,teh.Nah.ktauan ya siapa yg srng k'sumsi ini dpagi hari :D
#PS Surabaya @PejuangSubuhSBY
krn itu akan sngt menyita kerja p'cernaan kita :''( jatuhnya dzolim lagi deh ke tubuh. kasian kan p'cernaan kita pagi2 sdh dsuruh kerja rodi
#PS Surabaya @PejuangSubuhSBY
berarti butuh waktu brp lama dong buat makan sahur ? oke . waktu yg dibutuhkan untuk makan sahur adalah kurang lebih 60 menit. iya 60 menit
#PS Surabaya @PejuangSubuhSBY
kok lama?? nah inilah yg kita lakukan. bangun pukul 03.00 pagi,minum jeniper.15 menit kmudian konsumsi buah, 30 menit kmudian baru mkn utama
#PS Surabaya @PejuangSubuhSBY
taukah bahwa sebenernya ketika kita sahur, kalau sdh terbiasa, tanpa makan utama pun kita Insyaa' Allaah bisa fit loh?
#PS Surabaya @PejuangSubuhSBY
cukup konsumsi air jeniper hangat boleh dgn madu 2 sdt & kmudian konsumsi buah yg mengandung cukup air. sudah. kita makan sahur dgn itu saja
#PS Surabaya @PejuangSubuhSBY
silahkan coba pada saat puasa arofah besok :)) kemudian share kepada kami apa yang kalian rasakan :)
#PS Surabaya @PejuangSubuhSBY
nah. kmudian bgaimana dgn menu buka puasa? ini yg rawan ya teman2. biasanya ada istilah balas dendam hehe. lalu apa yg sharusny d'konsumsi ?
Load Remaining (12)

Comment

No comments yet. Write yours!

Login and hide ads.