0
Aviasti Pratiwi @aviastipratiwi
Ibu hamil dengan diet yang buruk cenderung mengalami persalinan sulit. Tanya kenapa?? #NutrisiBumil
Aviasti Pratiwi @aviastipratiwi
Nutrisi yg baik selama hamil mendukung janin tumbuh sehat dan menurunkan risiko penyulit kehamilan. #NutrisiBumil
Aviasti Pratiwi @aviastipratiwi
Bumil dgn risiko rendah memiliki lebih banyak pilihan saat bersalin, sebagian besar mendapatkan hasil kehamilan yg lebih baik #NutrisiBumil
Aviasti Pratiwi @aviastipratiwi
Bahan makanan alami merupakan nutrisi terbaik dan mudah diserap oleh tubuh #NutrisiBumil
Aviasti Pratiwi @aviastipratiwi
Nutrisi lengkap dan seimbang sangat penting didapatkan selama kehamilan #NutrisiBumil
Aviasti Pratiwi @aviastipratiwi
Suplemen obat atau vitamin dapa dikonsumsi bila terdapat kondisi defisiensi berat yang sangat jarang terjadi #NutrisiBumil
Aviasti Pratiwi @aviastipratiwi
Makanan bervariasi merupakan kunci untuk kehamilan sehat dan memastikan awal yang baik untuk bayi dalam kandungan #NutrisiBumil
Aviasti Pratiwi @aviastipratiwi
Mendapatkan asupan makanan yang baik jauh lebih penting dibandingkan mengkhawatirkan berat badan anda. #NutrisiBumil
Aviasti Pratiwi @aviastipratiwi
Asupan kalori yang memadai (+/- 3000 kalori) dibutuhkan untuk mendapatkan fungsi tubuh optimal.#NutrisiBumil
Aviasti Pratiwi @aviastipratiwi
Gantikan makanan olahan/siap saji dengan pilihan yang lebih segar dan sehat. #NutrisiBumil
Aviasti Pratiwi @aviastipratiwi
Madu dan buah-buahan dapat menjadi pilihan yang lebih baik dibandingkan permen atau manisan. #NutrisiBumil
Aviasti Pratiwi @aviastipratiwi
Konsumsi protein 80-100gram sehari. Sumber: daging,ikan,telur,kedelai,produk susu,serealia utuh,kacang-kacangan.
Aviasti Pratiwi @aviastipratiwi
Protein merupakan zat utama pembangun tubuh, membantu produksi ASI, mencegah terjadinya pre-eklamsia. #NutrisiBumil
Aviasti Pratiwi @aviastipratiwi
Kalsium dibutuhkan utk pertumbuhan tulang&gigi bayi, menjaga kondisi tulang ibu, memegang peranan penting utk kontraksi otot.#NutrisiBumil
Aviasti Pratiwi @aviastipratiwi
Kalsium 1200mg/hari. Sumber: produk susu,sayuran hijau. Hindari konsumsi kalsium bersamaan dgn zat besi/vit C karena menghambat penyerapan.
Aviasti Pratiwi @aviastipratiwi
Zat Besi sgt dibutuhkan utk mencegah anemia.Sumber: hati,daging,sayur hijau,telur. Konsumsi bersama vitC #NutrisiBumil
Aviasti Pratiwi @aviastipratiwi
Vitamin C merupakan antioksidan yg meningkatkan daya tahan tubuh serta membantu penyembuhan. Sumber:Jeruk,pepaya,Tomat,Kol #NutrisiBumil
Aviasti Pratiwi @aviastipratiwi
400mcg AsamFolat/hari dpt menurunkan risiko kelainan saraf janin dan mencegah anemia ibu. Sumber:Sayuran hijau,Kacang,Brokoli #NutrisiBumil
Aviasti Pratiwi @aviastipratiwi
Vitamin B12 membantu perkembangan otak janin dan pembelahan sel optimal. Sumber:ikan,daging,telur,susu,umbi2an.#NutrisiBumil
Aviasti Pratiwi @aviastipratiwi
Minum sedikitnya 2L air/hari utk menjaga volume darah dan produksi air ketuban. Hindari minuman berkafein dan soda #NutrisiBumil

Comment

No comments yet. Write yours!

Login and hide ads.
Login and hide ads.