0
Dr Liza @LizaHerbal
Siang Tweeps... hari ini kami akan bahas mengenai #Stress
Dr Liza @LizaHerbal
#Stres adlh suatu kondisi saat seseorang dihadapkan pd peluang,tuntutan/sumber daya terkait dg apa yg diharapkn tp hasilny tdk pasti&penting
Dr Liza @LizaHerbal
#Stress mrpkn beban rohani yg melebihi kemampuan maksimum rohani seseorang, sehingga mengakibatkan perbuatan kurang terkontrol secara sehat
Dr Liza @LizaHerbal
#Stress yg tdk di manage bs fatal akibatnya
Dr Liza @LizaHerbal
Kehidupan sehari-hari yg diwarnai dgn kepanikan, kesedihan, kegagalan,keadaan yang tidak sesuai dengan harapan akan berakhir dengan #Stress
Dr Liza @LizaHerbal
Faktor penyebab #Stress dikelompokan dalam 3 jenis yaitu faktor lingkungan, faktor organisasi dan faktor pribadi
Dr Liza @LizaHerbal
Faktor lingkungan:hal2 yg terjadi di lingk sekitar yg mempengaruhi seseorang, co:ekonomi memburuk,perasaan cemas&panik akan karir/kehidupan
Dr Liza @LizaHerbal
Faktor organisasi terjadi karena tuntutan tugas, tuntutan peran dan tuntutan antarpribadi #Stress
Dr Liza @LizaHerbal
Tuntutan tugas terkait dg sikon pekerjaan co: bekerja di ruangan yg sesak atau di lokasi yg sllu terganggu o/ suara bising #stress
Dr Liza @LizaHerbal
Tuntutan peran berkaitan dengan tekanan yang diberikan kepada seseorang sebagai fungsi dari peran tertentu #Stress
Dr Liza @LizaHerbal
Tuntutan Antar Pribadi disebabkan oleh hub dg orang lain. misal hub pekerjaan dg tekanan yg tinggi, hub sosial, dukungan kolega #Stress
Dr Liza @LizaHerbal
kl dibiarin #Stress dpt mempengaruhi kehidupan, jd penyakit & membahayakan bagi penderitanya
Dr Liza @LizaHerbal
akibat dr #Stress dikelompokan menjadi 3 yaitu gejala fisiologis, gejala psikologis, dan gejala perilaku
Dr Liza @LizaHerbal
Gejala fisiologis: 1)perubahan pada fisik misalnya datangnya berbagai penyakit seperti meningkatkan detak jantung&tarikan napas #Stress
Dr Liza @LizaHerbal
Gejala Fisiologis : 2)memicu serangan jantung, menaikkan tekanan darah, menimbulkan sakit kepala, seriawan, mudah jengkel #Stress
Dr Liza @LizaHerbal
Gejala Fisiologis : 3) sulit membuat keputusan yang bersifat rutin, kehilangan selera makan, juga rentan terhadap kecelakaan #Stress
Dr Liza @LizaHerbal
Gejala psikologis:ketidakpuasan dlm pekerjaan.disertai ketegangan,kecemasan,kejengkelan,kejenuhan,&sikap yg suka menunda2 pekerjaan #Stress
Dr Liza @LizaHerbal
Gejala Perilaku : 1) yaitu perubahan perilaku atau kebiasaan dari penderita #Stress seperti perubahan dalam kebiasaan makan, pola merokok
Dr Liza @LizaHerbal
Gejala Perilaku : 2) konsumsi alkohol, bicara yang gagap, serta kegelisahan dan ketidakteraturan waktu tidur #Stress
Dr Liza @LizaHerbal
#Stress hrs segera diatasi, caranya dg mengisi kegiatan2 yg membuat suasana hati tenang,&melakukan aktifitas yg membuat pikiran tenang.
Dr Liza @LizaHerbal
Sekarang, kami akan sampaikan strategi-strategi yang harus dilakukan untuk menghilangkan #Stress simak ya.....
Dr Liza @LizaHerbal
1. Perhatikan lingkungan sekitar dengan melihat keadaan sekitar yang dapat diubah atau dikendalikan untuk mengurangi #Stress
Dr Liza @LizaHerbal
2.Belajarlah cara terbaik u/ merelaksasikn diri dg meditasi&lathn pernafasan yg tlh t'bukti efektif m'jernihkn pikiran2 yg menggangu #Stress
Dr Liza @LizaHerbal
3.Jauhkan diri dari situasi-situasi yang menekan, dapat dilakukan dengan istirahat beberapa saat setiap hari atau berlibur bbrp hari #Stress
Dr Liza @LizaHerbal
4. Tentukan tujuan yang realistis bagi diri anda sendiri hal ini dilakukan untuk mengurangi beban dalam hidup #Stress
Load Remaining (7)

Comment

No comments yet. Write yours!

Login and hide ads.
Login and hide ads.